1、你是什么时候开始接触正念的？
在2020年11月份在广州的一个培训中，一位教授给我们学员每一小组派了一小包葡萄干，每位组员一人分得两三粒，他让我们闭上眼睛，将葡萄干放在手心，另一只手去感受葡萄干的形状、大小、软硬度，之后将葡萄干缓缓拿起来去闻闻它的味道，感受它的香味，之后慢慢放到我们的唇边，去感受它，再放入嘴里，不要着急嚼它，含在嘴里去感受它的味道………当时老师让我们做这样子一个体验的时候我们只是觉得好玩，过后也没有什么感觉了。
直到跟着群里的老师们一起看了《正念奇迹》的书和听到老师们清晨直播分享后我才悟到原来那个教授就是在教我们做正念练习，只是我不知道而已，也就是在这个时候我才真正迈入正念的大门。
2、阅读绘本《安静之王》
我们印象中的大猩猩都是好动，喜欢大声吼叫，而绘本里的小猩猩马文确是一个安静、专注、不急不躁的，爷爷觉得这太不可思议了。在日常生活中，每次面对爷爷的催促马文只是微笑并一遍又一遍的问爷爷：你感受到了吗？你闻到了吗？你听到了吗？…………最后他还是影响到了爷爷。
我很多时候也像大猩猩爷爷一样急躁，比如孩子叫我陪他读书，没事的时候还好会专心地陪孩子读一会儿，要是遇到有事的时候我就会很不耐烦，心想我哪有那么多时间陪你读，我还有很多事情要做呢，自己读，或者随便敷衍一下就过去了。自从学习《正念的奇迹》后我才知道原来陪伴孩子的时间也是自己的时间，我应该享受陪伴孩子，陪伴家人的时光。我开始也变得不那么急躁焦虑了。
很喜欢大罗老师说的那就话：不纠结昨天，不焦虑明天，享受当下。
3、跟群后发现自己太多的不足，不能像露露老师那样可以把笔记做的那么端正有条理；不能像向老师、香子老师、大罗老师那样脱口成章；不能像娟娟老师，曾睿老师，莲老师，小糖果老师，巧宜老师们那样有文采，每次都能把老师们的直播总结的那么到位。还有其他群里优秀的老师们。
4、如果你只把学到的东西当作知识，那你就是个傻蛋；
如果你能把学到的东西用于行动，那你就会成为富翁。
这句话应该是从香子老师朋友圈看到的，当时给我的触动非常的大，当时看到这句话的时候我还跟我的先生分享说：我发现自己做了二十几年的傻蛋。当时我们都笑了………
最后希望自己能够紧跟老师们的步伐，做到不拖后腿，不掉队。
