7.13 周四本月还剩下18天 还剩172天
今日成功日记：
1.一定要保持正念思考。提醒自己2分钟内能完成的事情，不要拖延，立即完成。
2.内心提醒自己，不要老是抱怨，会减少自己的能量场，果断停止。
3.做事情稍微果断了一些。
今日不足：
1.早晨起床把手机关掉又继续睡过头了，导致脑子非常不清晰，影响了一天的工作效率，中午也拖拖拉拉的，十分不好。
2.还是要再次提醒自己用第三方视角看，看自己的状态。
3.果断加自信！！停止内耗！
4.每天出门前还是稍微打扮一下自己，因为永远不知道会遇到谁，会发生什么事。每天还是要美美哒！！即使是周六周日！
5.不能把手机带进卧室，要设置好闹钟！！带进去的后果就是把闹钟关了继续睡，所以！！务必！！把手机放客厅，这样闹钟响了就可以去关掉强迫自己起来。尤其半夜要是醒来，绝对不能看手机。
6.不要总是等闹钟响了再来个回笼觉，不好不好！！浪费时间！回笼觉其实完全睡不好！！
7.没有做好表情管理！！不要老皱眉头，要学会笑！微笑！！！
8.浅浅记录了一下使用时间，从半夜熬夜，到中间半夜惊醒玩手机，早晨赖床，中午拖延，晚上刷手机，等等，浪费的时间加在一起，超过了7个小时！！实在太可怕了！！！以后还是每天晚上睡觉前进行复盘，如果放到第二天复盘，真的效果太差！
明日改进清单：
1.一定要记录时间，方便复盘反思！！！把清单app、时间APP用起来。
2.做好时间管理、精力管理和情绪管理，及时停止内耗。少说别人坏话，保护好自己的能量场。
3.列好计划好好完成。提前几天准备好，不要临时着急。
4.任何事情给自己一个最后期限。
5.得开始运动，学英语了！！
6.12点前关手机，不要带手机进卧室。即使半夜起来了也不要看手机，否则第二天脑袋就是木的。
7.早起后，起来了，就立刻！马上！洗脸！开窗通风！开启新的一天！！
8.不能有讨好人格！
9.有可能电话会被外放，甚至被录音，所以，一定也要注意电话礼仪！
今日感恩日记:
1.感恩自己的重新出发！！！2.感恩所有的亲戚帮孩子庆祝重要的日子，特别感谢你们！
今日时间管理&精力管理：还可吧
今日成长与收获：
1.冥想收获:不评判，接纳。
2.工作生活收获: 日清月结。
4.读书收获：还是坚持读书读书！！
5.开启亲子学习：与女儿一起学习！一起学琴！就这样决定了！
6.尽量积极思考，相信吸引力法则，及时止损。对已经发生的事情，不要看过去，关注当下。
饮食计划：晚上吃了一顿烧烤，感觉不太好。吃了太多碳水。下午还吃了一个雪糕，真的热量太高！以后还是要注意，为了更美好的自己，管住嘴，迈开腿！！
今日计划完成情况：
输入：1.冥想（未完成）2.运动（未完成）3.英语（完成）4.看书或听书（未完成）5.时间管理、精力管理、情绪管理（完成）
输出：复盘（完成）
明日计划：
1.早起做计划和冥想。2.看书或听书。3.将所有家务在睡前完成，这样早上一起床就干最重要的事情。4.睡前准备所有第二天要用的东西。5.做好时间APP、待办APP的记录。5.控制自己的情绪，转念开关，想解决办法。6.高效率工作，工作时少聊天多干活！！
月度金句
1.不断修心。
2.内心不渴望的东西，不可能靠近你--稻盛和夫
3.先完成，再完美。
4.要敢于向宇宙下订单，相信吸引力法则。相信本身就是频率，你的思想就会共振出同样的频率。持续的相信。
5.凡事发生，必有其价值，必将有利于我。
6.种一棵树最好的时候是十年前，还有就是现在。时间就是你的命！
7.没有天才，只有勤奋。人生最好的贵人，就是努力向上的自己。
8.任何事给自己一个期限，最后完成时间。
9.人生只有一次！！
10.过好今天就能过好一辈子。
11.我永远臣服于温柔与尊重。
