大家好，我是羽希。

2024年3.2号开始第一天跑步，到今天已经整整63天了。

我是一个能躺着不坐着，能坐着不站着，能打车绝对不走路的人，我承认我懒到了极致。

身高158，体重53公斤，按理说算是标体，但是腰部有肉眼可见的三个游泳圈。

某天穿了条s号高腰牛仔裤后，突然发现拉不上拉链了，于是憋足了气使劲拼命“关门”，总算关上了。

仔细看了看镜中的自己，忍不住笑了，肚子大到打个喷嚏可能拉链都会崩开。

简直不忍直视，最终决定要减肥了。

今年40的我，这么多年来从不运动，从不跑步，估计每天运动步数最多2000步，这还是和遛狗的步数加在一起。

这些年我不止不爱运动还爱吃零食，其实没发胖已经算是奇迹了。

减肥这件事，我思来想去，对我来说最不靠谱的就是节食，少吃一顿我都有报复性心里，所以我只能靠运动减肥。

无意间网上刷到了一个跑步视频，视频中介绍了每个跑步的人，必读的一本书《当我谈跑步时，我谈写什么》，拿到书后被书中内容震撼到了。

读了书两天后，我决定跑步减肥，就这样3月2号开启了我人生中第一次长跑，7公里，风雨无阻每天都跑。

虽然中间经历了膝盖痛，无数次的不想跑，好在我坚持了下来，现在膝盖也不痛了。

两个月总共跑了300公里，看到这个数字我都为我自己鼓掌，一个懒癌症患者居然跑了这么多公里。

刚开始跑步的第一个月，体重是53公斤，到现在整整两个月，体重还是53公斤。

看到这个数字，我无数次的纠结还要不要跑？

每次都是停跑两天后，不由自主的又穿上跑鞋出门了——必须跑，而且每天最少五公里。

对于一个想减肥的人来说，跑步两个月一斤没减下来，为何我还继续跑下去？

原因有三点：

一  年纪越大，代谢越慢

都说35岁以后，人的新陈代谢开始变慢了，我是真没有感觉。

以前体重一直维持在51左右，今年开始一直53左右不动了，我才突然意识到我真的老了，该动起来了。

不光为了漂亮，对于上了年纪的人来说，健康更重要了。

虽然现在我没有疾病，但我不敢保证体重涨十斤二十斤后会不会得病，但我知道很多疾病是胖人专属的。

所以好不容易养成了跑步这个微习惯，我真的不敢轻易放弃。放弃很容易，坚持做一件正确的事却太难了。

二  节食太难，必须运动

对于一个想要快速减肥的人来说，如果没有明确的目标和动力，那最终的结果肯定是瘦多少斤反弹多少斤。

我们都知道，明星减肥感觉特别容易，好像昨天还150斤，今天就变成了100斤，整个人大变样。

那是因为他们减肥有明确的目标和动力，为了新角色必须瘦，为了赚到更多的钱也必须瘦。

这几天比较火的马思纯，突然又瘦出了新高度，比以前瘦了30斤。

明星减肥说瘦就瘦，说胖就胖，是因为她们有巨大的动力支持。

比如，为了获得新角色，为了高流量，这样她们就可以继续出来营业捞钱了。

而我们普通人如果掉了50斤肉，肯定没有明星这样的流量和收益，所以我们的减肥动力也不足。

如果明天有个导演找我演电视，然后给我100万，但是有个条件必须瘦到70斤，那我肯定拼了老命也得瘦下去，这动力太强大了啊。

可是这只是如果……

普通人就按照普通人的方式，来要求自己就可以了，我们不必瘦成明星那样，但也不能胖的出奇，和漂亮相比，毕竟健康才是最重要的。

对于我来说，三天五天不吃饭太难了，但晚餐不吃我可以做到，年纪大了代谢慢，少吃一顿不会很饿的。

而运动又是提高代谢的唯一方法，所以好不容易坚持下来的跑步，必须接着跑起来。

我知道一旦我停止了跑步，此生我必与运动无缘了，毕竟我真的太不爱运动了。

三    体重没变，腰围真小了

虽然跑步两个月一斤没掉，但我两个月前穿的那条高腰牛仔裤，今天再穿不紧绷了，而且腰上也没有勒出的五花三层了。

这说明我跑了两个月的步，体重虽然没变，但脂肪变成肌肉了，意外惊喜啊。

难怪总是听经常健身的人说，不要总关注体重，体重只是数字而已，要看体型。

两个同样体重100斤的人，常年健身的人体型看上去可能就90斤，而不健身的看上去可能105斤。

难道这就是穿衣显瘦，脱衣有肉的秘密吗？

这也就是我为什么一斤不瘦，也要继续跑下去的理由之一。

说实话，自从跑步后，我真的比以前饿得更快了，吃的更多了，我想这就是体重不掉的主要原因。

对于吃上我一直控制的不好，如果我能恢复到跑步前的食量，体重肯定会掉下来的，你们说呢？

至于很多人都说的跑步后精神更好了，我目前还没有感觉，因为我每天喝完咖啡才去跑步，一直都是活力四射的状态。

成年人最顶级的自律，不是逼迫自己做什么惊天动地的大事，而是做好眼前的每一件小事。

如果将人生一分为二，那么我们前半段人生哲学应该是“不犹豫”，而后半段的人生哲学应该是“”不后悔”。

加油！追梦人！后面我还会定期更新我的跑步瘦身状态，欢迎大家围观！