1.破冰
昨天晚上不知道是情绪原因还是游戏原因，我晚上8：30回家，儿子还是没有吃饭，房门紧闭。我忍不住又去叫他吃饭，他说自己会吃的。看着一桌冷了的菜，估计出来吃也会没有胃口。我当机立断点了麦当劳的汉堡和鸡翅的外卖，9：00送到家的。我非常友好和柔和的语气和他说：我点了汉堡，赶紧吃吧。他开门拿汉堡，我趁机说，世界杯正在播放，一边吃一边看吧。他答应了。此时，破冰成功。他坐到沙发上，拿起鸡翅开始吃时，居然对我说：“你也吃一个吧。”我说我已经吃过晚饭了，你吃吧。吃完，看了一会儿，又回房间去玩手机，此时，他不再锁门。到11点，下一场世界杯球赛开始的时候，他主动把手机拿出来放在客厅。还说自己现在成绩有点差。我轻松地说知道自己成绩不太好，努力补上去就可以了，我相信你只要努力一定能够不上去的。两人愉快地一起看一会儿球，快12点了，然后洗澡就睡觉。
2. 融化
早上，我一觉睡到了八点，赶紧起来去买菜，弄早饭。然后读课程。早上9：30孩子起床了，我先和他谈了一下昨天凌晨西班牙和葡萄牙那场戏剧性的比赛，他吃早饭，我喝茶，两人看看球赛的视频，很开心。吃完早饭，他坐在沙发上，有些发呆，估计想开口问我拿手机，又不好意思开口。我主动和他说：“关于手机，我觉得你玩一下是很正常的。我觉得你也应该有支配和使用手机的权利。但是我有义务提醒你。” 他点头，马上说：“你能否把手机给我一下，我要看一下作业。”我爽快地答应，也完全相信他。他拿着手机在沙发上翻了10多分钟后，去自己房间了，手机放在沙发上。
11点钟我进厨房烧饭时，手机还在沙发上，我进厨房几分钟出来，发现手机已经不见了，什么时候偷偷拿进去的，我完全不知道。心里真是感到好笑，拿手机的速度还真快。
午饭时，我和他谈到最近在看的《吸引力法则》，其中和他谈了两面和两念。人要聚焦在自己想要的那一面，这样我们的思想、能力和行为都会向好的那一面在靠近，他觉得很有道理，说挺有哲学性的。他主动提出下去几点去上数学补习班；吃完饭，主动提出洗碗。
到此时为止，冰点的亲子关系终于完全融化，重新又回到友好状态，我对自己说一定好珍惜啊。
3. 感赏
感赏自己今天柔和的说话语气和稳定的能量；
感赏自己不唠叨；
感赏自己检查自己每做一个行为前思考这样做是不是对的；
感赏儿子今天主动提出洗碗、主动帮忙烧晚饭；
感赏儿子下午去上数学课准时出发并认真上课；
感赏儿子夸赞我龙虾烧得好吃；
感赏儿子不再锁门；
4.投射
投射儿子能够多花点时间到学习上；
投射儿子能够尽快找到学习的动力；
投射儿子学考和期末考试顺利过关；
投射老公和自己能量稳定，关系和谐
