跑步，正在中國大地上傳染。

沒錯，是傳染，不是傳播。像感冒病毒一樣，看不見摸不著，不知不覺你發現上班、放學、散步、跳廣場舞的時候，身邊會有穿著緊身褲，胳膊上綁個手機袋，汗流浹背的男男女女飄過。

據不完全統計，目前市面上跑步APP有140余款，國內參與長跑運動的人數已達上億，各地跑團幾千個，各種註冊馬拉松賽事、超馬賽事超過500個（還不包括花樣百出的娛樂跑）。有機構預測，中國的跑步市場將達300億元。

我就是這300億的貢獻者之一。鞋、衣服、水壺、報名費…即便再節省，這些費用都是必須的。從一個小時候冬季跑步全年級最後一名到一個100公里越野抬腳就走的病毒感染者，不能不說說《天生就會跑》這本“傳染源”。

這是一個探求神話的故事。作者身高體壯，卻緊跟慢跑時尚，飽受腳傷困擾，久治不愈，無奈中獲悉墨西哥有個神奇的跑手部落，遂深入銅峽谷，跟塔拉烏馬拉人學習跑步的真傳。故事中梳理了跑步文化脈絡和相關研究，穿插點綴跑步運動史上的經典傳奇，既有跑步的知識，也有生活的真諦。

本文擷取一些關於跑步運動常見誤區的內容分享，博方家一笑。

1. 跑步風行是盛世景象，經濟發展的必然結果。

為什麼中國人突然這麼熱衷跑步？深層次的原因，或許如這本書裏面所言：跑步融合了人類兩個最基本的渴望——逃離恐懼和奔向美好。

在我們碰到危險的時候，第一反應是僵住不動，之後是撒腿就跑。這種身體模式也反映在社會生活中。

書中說，在美國歷史上，越野跑運動有三次高峰，一次是大蕭條年代，一次是發生越戰和水門事件的七十年代——就是本書同名曲，Bruce Springsteen的“Born To Run”流行的時候 ，還有一次是在9·11之後。

在糟糕的處境中，人們急需要一種排解和發泄的方式，而跑步是最好的途徑。跑步現在成為熱門話題，多少反映了人們在一個並不十分美好的時代，渴望宣泄和逃離。

2. 跑步最傷膝蓋，一定選雙減震、緩衝好的鞋！

本書把NIKE黑得一塌糊塗──高科技跑鞋是徹頭徹尾的大陰謀！

作者認為人的足弓是最好的抗震系統，是大自然最合理的造化，人的雙腳總在尋找堅實的大地。廣告中所謂減震跑鞋的鞋底軟而有層次，雙腳就會使勁往下踩云云，只是惡性循環，造成各種跑步損傷！

塔拉烏馬拉人都是穿著簡易到簡陋的”鞋“（見上圖）跑，前腳掌著地，步幅相對較小，卻輕易可以一跑十幾個小時，雙腳也不會出現任何問題。從十幾歲跑到幾十歲……

這正是近年來興起的一種跑法：赤足跑。當然不是上來就扔掉跑鞋，需要有步驟耐心地循序漸進：首先換上較硬底的鞋（而且鞋底越薄越好），然後跑步時縮小步幅加大步頻，同時習慣前腳掌＋全腳掌的著地方式，這樣足跟受力就會變小，力量迅速前移至腳弓，就可以最大限度地利用好上帝對我們雙腳的設計了。

3. 跑步，當然要越快越好，勇爭第一！

跑步運動，並不等同于競技體育。作者借對原始部落文明的描述和闡發，批判了現代西方文明中對”運動“本源的背離。

商業社會盛行的消費主義和無所不在無孔不入的廣告商，使很多想跑步的人先看到的是各種運動裝備、功利目標和繁瑣規則，上網一看是各種技戰術和培訓信息；秀朋友圈是必須的，成績無比重要。

本書寫到的人物無一例外純真而無視規則，Run For FUN！看看上圖中兩位跑者的微笑！這才是跑步，也是生活最應有的狀態。就是要”爽“，讓其他都見鬼去！

他們有的說跑就跑一跑一整天，中間渴了咣咣灌瓶啤酒；有的跑完了還刻意不洗澡讓自己難受鍛煉自己…在你看來都”不正常“，在他看來樂在其中。

跑步，是一種生存手段、一種生活方式，一種自性表達，直接訴諸於人的身體，也應該順從身體。

3. 女生怎麼能跑步？跑多了腿粗！

雖然運動APP上女用戶吸粉眾多，但看看你身邊的女性，擅長運動的多麼？反正我身邊不多。城市里的女性，走出學校如果不是為了“減肥”大業，有幾位是為了運動的樂趣而動呢？農村的女性，只有勞動，哪有什麼精力運動。

本書作者從歷史和生物學角度分析，至少在狩獵時代，沒有任何證據表明是男性外出狩獵而女性在家帶小孩的。女性根本就是跟男性一樣在曠野中奔跑。女人的生理結構也同樣是為跑步而生，不去跑步就是暴殄天物！

書中寫到一位傳奇女跑手叫安·特拉森，在1994年的Leadville 100拉力賽上大戰塔拉烏馬拉人的豪傑。那次她獲得了第二。那可不是馬拉松賽，是全長將近160公裏且各種崎嶇山路的越野賽事。

運動之美本不分男女。