8点跟朋友说准备出门去学校，早上起得迟些，7点多做完揉腹、拉伸才起。上厕所、洗漱、整理内务，运动做起来……
走楼梯下去，发现下雨了。原计划不吃早餐的，结果路过早餐铺子，就一个人。靠近那窗口，说要两个花卷。热乎乎、软软的，边吃边朝学校方向走去。
路上人很少，飘零的落叶睡在地面上。有一台清洁车从身旁经过，路边的墙上有些电影的语录，对人有些触动。走上台阶，看见一牌子，看了看内容，走向茶馆玻璃门。
不知是否有人到，到玻璃门前感应就知道。还没人来，找钥匙、按开关，进屋坐会儿。吃着早餐，更新下简述文章。同事们陆续到来，我也前往楼下的办公区干活！
开启电源电脑，拿上杯子去教室接杯热水。早上吃了早餐还没喝水。出门时想起了内外的事，成长在自己身上是内，物质是外。有内无外，就应该问问自己内在成长。
8点40分启动今天的事项。早上阿姨还没到学校，因为下雨，她给我发信息。这种事情肯定不用给我说，我又不管这事。直觉反应是想直接告诉她跟谁说，结果呢？
我回了信息，第一是叮嘱安全，第二是告诉她应该给谁说，后面的不需要跟我讲删了。这是一种觉知。写篇公众号日记文章。随后搜索《四海中医》纪录片，10点钟。
跟以前合作的唐总联系，告知所在的地方。也聊起我们之前的话题，让他少看少听。说了就可以了，做不做就是对方的事，知止！
看四集《四海中医》到11点55分，厨房瞎灯熄火的，应该是阿姨休息没人烧饭。爬楼梯上一楼，发现雨下得不小。最终在网上定了个餐，菌子炒肉配米饭。
下午继续看《四海中医》四集，打打杂。一朋友打电话来问事情，有的资源能帮则帮，给另一朋友介绍两个客户，能合作就合作。培训教室明天开课，做了点改善。
小孩摇晃口香糖瓶子，撒了一地。本想转头看过去，后来一想就当没发生。后面跟这小子聊天，说让他不要摇晃瓶子，等会儿又掉出来，其实还可以教他如何摇晃不掉出来。
朋友微信发来定位，到中医附一这里了。后来又说没来，最后让我下班给她打电话。我问她想吃什么，准备带她去吃饭。18点准时离开办公地，前往中医附一去找她。
她突然的就来了，说给我个惊喜！带她去吃饭，点了个她爱吃的血鸭，再配点其他的。边吃边聊天，说起白天的一些事情与感受。吃好饭，坐地铁去黄兴路步行街转转去。
星巴克咖啡聊会儿，点了卡布奇诺咖啡。眼瞅着到了晚上10点多，只好安排她去住。就在步行街附近，安排好酒店。前老板发信息说什么时间碰面聊一下事情。
2026年3月20日夜湖南长沙黄兴路步行街
