和身体的自愈系统一样，我们的精神也有一个自愈系统。如情感的伤害会自动愈合，一些过激的言行会逐渐停息，一些不成熟的思想会慢慢沉淀，一些曾经的思维模式会重新占据自己的大脑。
身体的自愈系统是显而易见的，如伤口的愈合，免疫系统将各种侵入身体的病毒杀死，排泄系统把身体内新陈代谢产生的垃圾带走。而精神的自愈系统比较隐秘，需要我们用心体会。精神和心理活动的本质是神经元的兴奋与抑制的过程，身体通过调节各种激素与体液水平的高低来控制这一过程。
有时候我们很沮丧，会因为一件错事自责很久，但过了一段时间，我们会渐渐的回归平静，有时候回头想想先前发生的事，已经觉得无足轻重了。娱乐，休息，睡眠，工作，学习，所有能转换情绪状态的情境都会使我们的精神得到愈合的机会。在这种转换的过程中，我们会忘记一些痛苦，丢掉一些忧虑，对一些行为方式产生新的看法。
我们不要过于沉湎于单一的情绪状态，就像我们的饮食应该多样性一般，我们要使自己处于不同的情绪状态，让精神的自愈能力发挥作用。
请记住，所有的坏心情都只是一时的，所有的绝望和悲伤都是可以愈合的，在某一天，我们安静的坐在公园里，慈祥而满足的看着眼前平静的生活，这一生无论经历过多少忧患，又有过多少荣耀，现在都归于平静。
精神自愈，坏情绪像刀伤般慢慢愈合，让我们免于受到持续的伤害，恢复一个初始的积极的人生状态。
