书籍信息
书名：《演讲的本质：让思想更有影响力》
作者：【英】马丁·纽曼 郑燕
主题：正视并缩小差距，调整到理想的自己
【R】阅读原文
怎么才能让别人眼中的你符合自己的理想状态？
给大家介绍以下三个步骤。
第一步：诊断—确认差距。
第二步：确定要表达的情绪。
第三步：再次确认差距，录视频，反复调整和练习。
确认差距
如果你想给大家留下认真、严肃的印象，但别人眼中的你却是和蔼、亲切的，那么你应该思考：究竟是自己理想的状态更符合自己，还是自然呈现给他人的印象更符合自己。如果是前者的话，你便需要做一些调整。
怎么调整呢？
确定情绪
首先了解什么是“情绪”。我们在与人交流的过程中，别人会产生感受，比如：轻松、愉悦、紧张、压迫，所有的感受都是我们与人相处过程中所创造出的情绪，在这里也可以理解成氛围、气氛的意思。
想象自己理想中的样子是什么样的？想得越具体越好，因为这样可以帮助我们有意识地创造我们需要的情绪。
观察自己，反复练习
首先学会观察自己，把会话的过程录下来，然后观看录像。你会发现一些未曾留意过的细节，比如：天哪，我怎么站得那么难看！我看起来太严肃了！笑得太僵！
这个时候千万不要泄气，你要鼓足勇气看下去，毕竟正视缺点是获得成功的第一步。反复观看多次后，你会逐渐认识到自己的问题。在这之后，你需要反复尝试与练习，接近理想中的状态。
其实，这并不复杂，你只需要让自己随时带着“意识”去和别人交流。就像舞蹈演员所说的：“在跳舞的过程中，你必须对自己的手和脚保持意识。”有意识与无意识虽然只是一念之间，但最终呈现出的效果却有非常大的差距。
当你有意识地去控制的时候，变化就慢慢开始了。中国有句古话是“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话的意思是说世界上没有可以一蹴而就的成功。控制自己给他人的印象这件事同样如此。习惯养成是很难改变的，短时间内达不到理想的效果是很正常的，但千万不要放弃，只要坚持，终会有收获。
【I】重述原文
what？
在众人面前发言时，你是否有过想要尽力将主题解释清楚，但结束后大家认为你讲话重点不突出？原本想给大家营造轻松幽默的氛围，但最后没能挑起兴趣，反而换来了大家的一脸尴尬？原本想给大家留下做事认真靠谱的印象，但实际上让同事认为你办事太墨迹，纠结小细节？或者你本来想是这样这样的，但结果给人的印象反而是那样那样的...如果碰巧你有过相类似的情况，那就说明你想象中的自己与现实存在差距。
那么，怎么才能改变这种状态呢？恭喜你，让我们来看看这个片段是怎么做到的吧！
why？
我们都想达到自己理想的状态，给别人留下好印象。在老板面前留下好印象，能更快速升职加薪；领导在下属面前留下好印象，能让工作变得更高效，合作更顺畅；与客户沟通，好的印象能为公司带来收益，为自己赢得口碑，同时，也让后续的合作更顺利；朋友之间，好的印象能增进友谊，让关系变得更贴近，等等。
既然我们给别人的形象如此重要，那就需要我们不断缩小理想与现实的差距，需要先找到源头，正视它，然后再不断有意识地实践，从而无限逼近理想中的状态。
how？
如何找准并逼近理想状态呢？可以通过以下3步做起：
找到自己理想状态，确认差距
我想在别人面前表现成什么样子？我现在在别人面前的样子是我理想中的状态吗？
例如我想要别人觉得我是一个知性优雅的职场女性，但假如目前状态是我每天上班的穿着很随意，在公司不注重与同事交流，这就与我的理想状态不符。想要营造的氛围是怎样的？
例如，我希望我的知性优雅，能让同事看到我就好似清新拂面，心情愉悦，想要接近我，想与我分享开心的事情。观察、接纳、反复练习
例如，我可以在每天出门前照镜子拍照，记录每天出门的状态，中间借去卫生间的时候，观察镜子前的自己，晚上回顾当天记录素材找到与理想中有差距的地方。比如我发现，今天口红配色与衣服不搭，明天我就换一种颜色试试，这样下去，不断练习。
where？
适用于各种虽然理想与现实状态不符，但通过自身努力可以无限逼近理想中自己的场景。
【A1】联系经历
上个月，我为小学生做线上学习共同体营培训，因为是第一次见面，我希望通过这个开场培训快速让娃们熟悉起来，并且希望我以一个支持者的形象留在他们心里。在准备逐字稿时，我埋了小包袱让大家更快熟悉，譬如用游戏、互动方式，让娃们记住其他小伙伴的生日，还加了些带有鼓励的话语，跟他们讲，不管有任何问题都可以找我帮忙解决，一起攻克困难。
但是真正培训的场景与我想象中完全大变样。首先，娃们很轻易的就对我有了基本信任，很认真的在听，对我的提问积极反应，甚至是各种发散的反应，比如我在问小伙伴有什么爱好的时候，娃直接把自己喜欢的玩具枪拿出来讲，我不忍心打消他的积极性，但是时间卡在那里，不拉他们回来也不行。
就这样，活泼的娃们根本不管时间过去多久，我因为经验不足，也没能快速把他们拉回来，完成我的计划，原本1小时的内容，延长了20分钟才结束。
反思：
这次状态不满意，我认为原因有以下几点：
- 第一次为一群陌生孩子做线上培训，事先对他们的性格不够了解
- 没有经过场景演练，自己蒙到头写逐字稿，没有参照
- 应变能力不足，很容易被当场的氛围带跑
- 过分依赖逐字稿中的内容，现场需要对逐字稿中的内容有舍得
- 语言不够精炼，不善用话语、动作抓住他们
【A2】行动计划
目标：
我想要呈现的形象：清新活波
希望营造出的理想氛围：富有亲和力、愉快的，且有自己办事节奏。
我打算一个月内达到这样的标准
行动：
1.整理衣柜，找到与之相符的衣服备用，如果有必要，上网去买合适的单品
2.每天晚上睡前做好第二天的穿搭，第二天出门前拍照记录
3.当天多时段观察状态并记录，每天一次小复盘，每周一次大复盘，收集当前问题，找到差距，并在第二天迅速调整。
可检测标准：
收集每日穿搭照片，最终确定2套可搭配的服饰。
奖惩：
若成功达成目标，5月可以特意美美的增加一次与朋友聚会的机会
