身高1.60，体重51KG，体态轻盈，有肉不赘，自我总结，只要努力，人生处处有惊喜。
2016年，我人生第一次走进了健身房。在操厅里，随着动感有节奏的音乐上了第一节团课——踏板操。至今还记得第一次上团课的感受：有点新奇，有点兴奋，有几分喜欢。
保持着几分相对的理智，没有在会籍销售的各种游说下冲动办理年卡，必竟办了卡就束之高阁的比比皆是。认真地完成了周卡体验后，谨慎地办理了月卡，月卡到期之后我又循序渐进办理了季卡，直至坚持健身四个月之后，我才确认自己是真的可以坚持下来。于是，不再犹豫地办理了年卡，之后就是顺其自然的两年卡，三年卡。不知不觉，今年已经是第六年了，我想我会一直坚持下去的。
六年来，运动带给我的收获，不仅有大汗淋漓之后的畅快、满足和仅次于谈恋爱的多巴胺分泌，更多的是一份又一份附加的惊喜。
团课中最喜欢的是瑜伽，从最初的硬胳膊硬腿儿，到后来身体的柔韧性被不断的挖掘，来自于肉眼可见的体态改变，让我不断感受到自信，努力更加有动力。
无心插柳的年纪里还喜提了一份游泳的技能。虽然只是蛙泳，但也完成了每小时2000米的自我挑战，这是在我人生前几十年从来未曾想到的。
健身，其实也是一份融入。结识到的好几位兴趣相投，谈得来的健身小伙伴，于我而言，是收获到的又一份意料之外的、超级宝贵的精神财富。与朋相聚，不亦悦乎？
现在我的节奏是力量训练和有氧相结合，随着年龄的增加，肌肉的流失需要控制了。
我的运动安排很规律，也有朋友说很勤奋，如对网友有可借鉴之处，则不虚此文。
周一至周五：每天中午1小时小肌肉群训练；每天晚上1小时有氧，跑步机、团课皆可，看心情和喜好。最喜欢杠铃操，可以纠正一下撸铁动作，有课必上。瑜伽现阶段每周只上一节，起到拉伸的作用即可。
中午一般雷打不动，晚上有事或者偶尔犯懒，也会给自己找个冠冕堂皇的理由。
周六周日：名正言顺的休息，各种躺、各种瘫！
“迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力”，成年人，一定要拥有让自己快乐的能力！
