松解大包，️先用手法按摩周围，主要是松解胸椎。️用手一手托着下巴一手去压大包朝着胸椎方向（松动）➕手肘压️胸椎的伸展（1.花生球放在颈椎下，手向后去伸展，主要是竖脊肌胸椎伸展2.手臂向后伸身体延展后弯3胸椎的旋转-四角跪做旋转）4泡沫轴放松胸椎️加强菱形肌的力量（俯卧w，拉弹力带）
大包
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