图片发自简书App

你是否忙的连喝一杯水的时间也没有？如果不是，那你还算幸运了。在今天下午的时间让我们藉由这样的一个仪式借一杯茶与身体对话。无论发生什么急事，那怕你停止呼吸，但是你就在这里，仿佛你的生命是为了这一刻而来。

第一：仪式（定向）

固定的时间、固定的地点，一种仪式让我们回归生命。仪式是承诺；是对生命的尊重。（要求：关掉手机，全程止语。）形式简单，做到不容易，但做到了却受益终身。

第二：茶礼（示范、体验）

古人讲：“不学礼无以立”。礼是内在的素养。今天学习：“足容重,手容恭,目容端,口容止,声容静,头容直,气容肃,立容德,色容庄。”

第三：培养觉知能力。

调整坐姿，关注呼吸，在一呼一吸间清清楚楚明明了了知道自己在当下，用呼吸连接身体与心灵，有觉知的喝一杯茶，感知茶汤在身体内得感受，用心的感受身体的感受。

第四：与身体的对话。

回归身体，通过一杯茶，让心灵与身体有个连接，身体隐藏着巨大的智慧，身体会给我们很多关于生命的提醒，如果愿意沉下心倾听身体的声音，将会获得不一样的体验，身体层面的疾病和情绪都将得到疗愈和释放。

第五：茶会分享。

将觉知萿实在行走坐卧，衣食住行中，有觉知的心是鲜活的，将处处是修行。这样会给你的生活带来深刻的改变。