总结的框架参考：（也可以自由发挥）
1.感受与收获
2.反思与联想
3.行动与目标
一直为不会说话而苦恼，家人说我小时候可爱说话了，嘴巴可甜了，是那个招人“喜欢”的孩子，长大了性格怎么就变了呢？记得成年后被家人责备的最多的话语就是，你怎么这么老实嘴巴这么笨？你是哑巴吗？快叫人啊？家里来客人，我只会跟对方打一声招呼，说xx你来了，之后便沉默不语，耐心听家人跟他们聊天，但却从没有觉得这样有什么问题，但因为自己一些默默的行为老是被家人责备，印象最深的一次是，老爸当着很多亲戚的面责备了我，说我嘴巴笨，说我老实，说话被动，不如我的表妹……我委屈的哭了，我把积累在心里的所有的委屈都喊了出来，我一直觉得家人不理解我。我也不知道我从什么时候开始变得不爱说话，我为什么会变成了沉默寡言的自己？
后又上了大学，参与工作，结婚生子，性格似乎没有改变过，在学校埋头苦学，默默无闻，到了单位埋头苦干，不受赏识。同样一起进单位的同事，学历没有我高却受到领导喜欢，因为我不会拍马屁，学口才不是为了让自己学会拍马屁但深刻认识到会说话的重要性，谁都知道会讲话能为自己的事业发展添砖加瓦。不仅在工作上，在生活中，跟亲戚和朋友的交流中，我永远是那个格格不入，特立独行的人。我可以一个人逛街，一个人爬山跑步，一个人去做各种各样的事情……慢慢的习惯了那种独处方式，我甚至喜欢了一个人，并且思想麻醉自己觉得这样没有什么不好，既然改变不了自己的性格，那就学着去接纳不完美的自己。所以之后不管在什么场合我到坚持做自己，不会讲话就不强迫自己非要融入进去，这样换来的结果是我越来越独立，朋友离我越来越远，亲戚朋友聚会他们似乎都知道我不会跟他们聊天而不太喜欢接近我。内心里其实还是很渴望融入进集体，跟大家和平相处，其乐融融。但我不知道怎么去做？
对我触动最深的一件事是，有次考公共英语口语考试，事前我以为自己复习的还可以，到考场无论如何我能讲上几句，但到了考场我非常紧张，自我介绍之后一句话都没有讲出来，大脑一片空白，不知道讲什么，落荒而逃。考试结果可想而知。我觉得这样下去不行，因为我给自己定了很多考试目标，这些考试很大部分都要以面试形式进行，我不敢想象每次在考场哑口无言的情形，那得有多丢人？丢人不算什么，这些考试科目如果都考不过，我得多失败？我得让自己改变，于是我就去买关于口才类的书籍看，订阅公众号文章阅读，买网络课程学习，甚至以为自己能把里面的内容背下来口才就可以提升了，我做做大街上散发传单的销售工作，我开不了口去向人推销，做了一周就放弃了，我做过话务员的工作，每天讲好多电话，都是按照提前准备好的话术来讲，做了几个月就放弃了……一番折腾后并没有起太大作用，我还是那个我，自己不太满意的我。
我不明白讲话这种对于别人轻而易举就可以办到的事情对于我来说怎么这么难？我想要改变，从哪里开始？我思考，性格是从小养成的，我的成长环境中家人都是不善于表达的人，我把原因归咎于成长环境造成的，我甚至抱怨过爸妈。但抱怨无济于事，怎样解决这个问题才是首要考虑的？
有次在喜马拉雅上搜索“口才”关键词，搜索出来很多课程，我挨个听，总觉得这些课程都很相似，大道理讲很多，却又缺乏实践性，直到点到TOM教练的60秒口才课程，心内的一盏灯闪了一下，感觉这很实用，我就坚持听了下去，课程里说好口才不是天生的，可以根据后天的学习练就好口才，说到了我心里去，因为一直以为我可能没救了，一个人性格一旦养成除非经历脱胎换骨是改变不了的，口才似乎也一样。并且听了一些讲故事的课程，觉得特别实用，当即买了喜马拉雅上的课程，并且加了教练的微信，教练把我拉进了口才学习群，通过观察我了解了多维班，看到了大家学习口才的进步，我加入了体验卡学习，从一些认知的课程开始学习，
