【书名】养育你内心的小孩

【作者】丛非从

【出版社】万卷出版公司·果麦文化

【aha】

1、指责和否定只是语言上的一些描述而已，并不会对你构成实际的威胁。

2、有的人害怕被指责和被否定，其实是怕随之而来的惩罚。当然，不是所有指责和否定都代表惩罚，有时候还有可能代表抛弃、不喜欢、控制等。

3、当一个人害怕被他人惩罚的时候，他就会花费很大的心力来避免被惩罚。比如以下几种方式。

讨好：小心翼翼地做一些让别人开心的事，避免做那些让别人不开心的事。

指责：跳起来展示自己的力量，宣告自己的界限，告诉对方你是不可以被欺负的，休想！

讲道理：“你不应该这样惩罚我，理由是……”

逃避：“只要我不跟你接触，你就无法惩罚我。”

4、如果你在关系中有了一些不理智的行为，或者你看到别人有了一些你不理解的行为，先不要着急反应，而是去问问自己或他人：

你到底在怕什么呢？

别人不开心，会对你做什么呢？

在你的想象里，别人的指责和否定会引发哪些后果呢？