8月19号复盘
米果果教育 张滢
【每日目标】
每天三目标
1.早起打卡 ✅
2.认真工作✅
3.赢效率手册和总结笔记✅
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【每日早起】5：00
【每日学习】
樊登读书会《花谢花开》； 喜马拉雅《减脂计划》；看书《 这些年我们都忘了爱自己》、《 西藏生死书》
米果果教育 张滢
面膜、中药小方、胶原肽果饮、水光疗套装
【每日成就】
《西藏生死书》禅坐了一会，关照呼吸+监督觉察内心+寻找广阔的空间；莲花生大师的咒语:嗡阿哞班杂咕噜叭嘛悉地哞；内心宁静，非常舒服；
【每日任性】
下午吃了2块蛋糕，今天貌似肚子很容易饿，是身体消耗了太多糖吗？
【每日金句】
成长从来不需要等待，成长需要的是自强。
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【每日感悟】
今天早起提早了30分钟，5点起床。昨天晚上11：00睡的，睡了4个睡眠周期。起床没什么感觉，和平时一样；上午11点不到开始犯困，走了会儿清醒了，恢复正常；饭后站立15分钟，再看书，没看几分钟眼睛睁不住了，12：30就去睡觉了。平时中午一般到1点左右去睡，休息20-30分钟，感觉很舒服。今天睡了50分钟，而且睡的还很沉；晚上感觉有点累，取消了原计划的安排，提早完成剩下的今日计划清单。今天9：30睡觉，明天5点起，睡5个周期。践行一周睡30个周期，有2天必须睡5个周期才够。《睡眠革命》学以致用！
米果果教育 张滢
中午和儿子视频，玩到肚子笑疼，权当彩蛋，乐一乐，十年少！
大火喷妖仙
孙悟空和妖精
唐僧和妖精
唐僧和天使
