今晚思考了很久，最近状态是有点差，可能是压力太大了吧，然后我发现情绪崩溃之后，有几个心理过程：
先是陷入对自己的失望自责，然后是思考解决办法，一下子想不到情绪再次崩溃，接着是接受自己的最坏状态，然后才能慢慢调整回来，重新努力。
那我何不用自己能接受的，一种自发的状态去学习呢？这样的内耗一次花费时间精力又会怎样影响复习节奏呢？
我打算给自己多一点自信，少一点内耗，每天写写成功日记，总结今天最成功的5件事，保持自信心。
也就是所谓的自我效能感。（指个体相信自己能成功做出某种行为的主观体验）
据说高自我效能感可能导致更为勤奋、忍耐、持久的努力哦～
1、今天看了政治复习方法，并下单了资料。
2、今天开始写成功日记
3、今天背了170个单词
4、今天早上没叫舍友自己早早起床去图书馆
5、今天睡了一个好觉。
