🦋昨天气温飙升到39度了，真的是出乎意料之外啊。

还好今天就是周末了，又是家里待不下的节奏。我和队友打算到周边的山里，海拔提升到1200左右的地方凉快凉快。

哪知出门在路上，老天下起了雨，时大时小。一直到我们来到青城外山，普照寺，小雨还没停。担心住山里不安全，于是来到街子古镇住下来。

好多年没到街子古镇了。大约七八年前，我们经常周五下班就来这里，以这里为轴心，周六周日就到附近的凤栖山、青城山、大坪、鸡冠山等爬山，把周围差不多走遍了，换了其他方向。

夏季我们一般不爱往青城山方向游玩，一是名气大避暑人太多，二是我们觉得青城山避暑并没有太多气候优势，除了树木茂盛，空气好以外，因为没有海拔的差异，气温优势不明显，反而因为湿度大，体感并不舒适。但很多成都人喜欢到青城山避暑。

下午三四点钟雨停了，我们便开始在古镇漫游，从古镇内圈走到外围，没想到古镇的主要街道人群依然络绎不绝，瑞龙桥和御龙桥人来人往，广场坝坝舞激情澎湃。川人悠闲乐观自在的生活，可见一斑。

古镇的文化博大精深，需要慢慢了解，但浓浓的商业氛围显而易见。各种特产店和以前差不多，以吃食最多，"民以食为天"果然名不虚传——槽子糕、汤麻饼、萝卜干、冻糕、叶儿粑、豆花、豆腐帘子、玉米粑粑、椒麻鸭、牛尾笋、苏油糕、兰花茶……各有字号和食客买主，吆喝声、招呼声不绝于耳。

走在人满为患的街道，丝毫没有觉得经济低迷。热闹的景象没让人烦躁，反而觉得心生欢喜，满怀希望。

人间烟火气，最抚凡人心。

🦋共读第三章82页到88页【间歇性训练的价值—你要记住这些要点】

这一天的思考是：

1、力量和心脑血管锻炼会显著影响健康、精力水平和效能表现。请仿照弗兰克的训练计划制定自己的训练计划。

周一至周五上下班班各骑行25分钟左右。

与此同时，坚持每天万步打卡，不论天晴下雨。

2、你了解什么是间歇训练吗？

间歇训练比稳态训练在锻炼体力方面更有效，在体力恢复方面更高效。

同时，间歇性训练，更容易坚持。

🦋《每一天爱自己》之DAY 273

我深深感激生命对我如此慷慨

我与生命同在，所有生命都爱我、支持我。

因此，我为自己要求得以享有生命中的富足与丰饶。

我有充足的时间、爱、喜悦、舒适、

美、智慧、成功及金钱。

我既不是我的父母，也不是他们的财务模式。

我是独一无二的，而我选择敞开自己，

接受各式各样的富足。

我深深感激生命对我如此慷慨。

我的收入不断增加，有生之年都持续富足。

这是我存在的真相，我接受事实如此。

在我富足的世界里，一切安好。