讲师四期 蒋袁莉 坚持分享694天
z老师分享《如何应对负性情绪》
一，常见的引发负性情绪的几种状况
1，什么是负性情绪
2，常见的引发负性情绪的几种状况
A，恐惧失败
区分讨厌失败和恐惧失败
科学培养“我能行”的自我效能感
①直接成就感(微成就)
②榜样的力量(喻敏洪父亲造房子)
③积极寻求他人的鼓励，提升自我效能感(演员背台词，被责备被鼓励，不同效果
④转变心情，积极应对
B，习得性无助
反复的失败，会让人觉得自己怎么努力也改变不了现状的现象，就是“习得性无助”
危害：失去做事热情，无力感会蔓延。(小说无法出版，自杀)
如何冷静应对
认清失败的类型：
态度：
C，反刍思维的表现
聚焦自我优势：微软，携程
D，负性思维定势
体验一思维一反应 三个元素
思维定势，后天的烙印：从旁观者角度观察
