如果你现在还不自信，如果你真的还不自信，那么请你得注意：要想成为一个自信开朗活泼的人，请你每天聆听下面这段录音。坚持30天，你会发现你真的改变，请你首先相信它的效果，虔诚的去做，你会发现奇迹。

下面，请你调整好自己的身体，找一个舒适的位置坐着者躺下。让自己轻轻的缓缓的躺在那里或者坐在那儿，你感觉非常舒服。现在让你把内心所有的杂念全都抛除，现在请跟我一起来，跟着我的语言来，调整你的思路。请你告诉自己：我是一个有价值的人，我喜欢我自己，我非常喜欢我自己，我无条件的接纳我自己。我爱我自己，我爱惜我的身体，我爱惜我的灵魂，我爱惜属于我的一切。

应知道，我是自然界最伟大的奇迹，我是千百万生物进化的结晶，我是宇宙的精灵，我是大自然的杰作。在我的体内孕育着无限的潜能，我拥有无限的智能，正等待着我的开发。我拥有着巨大的体能，正等待我去使用，我来到这个世界是有目的的，我目的是要开发我自己，造福人们。我是有尊严的人，我能为这个世界创造价值，我能通过自己的努力服务人群，造福社会。我是一个有价值的人，我是一个积极乐观的人，我是一个积极乐观的人，我是一个积极乐观的人。我能从积极的方面看待任何事情，我能从事物光明的一面看待所有的事物，我每天都能乐观积极的生活，我每时每刻都告诉我自己一定有最好的事情发生在我身上，我每天都告诉我自己一定有最好的事情发生在我身上。我永远传播好消息，我是一个好消息的传播者，我永远说积极的话，我永远说上进的话，我永远说赞美的话，我永远说鼓励的话。见到的任何人，我都鼓励他们赞美他们，我永远传播好消息。每当我和朋友在一起的时候，我就把注意力集中在她们的优点上，我不断的欣赏他们的优点，表扬他们的优点，我是他们优点的传播者；正当我遇到陌生人时，我就努力找出他们优点，然后对他们赞美。然后当我遇到高兴的事情时，我就尽情快乐，当我遇到不如意的事情时，我会告诉自己，这件事一定有成功的种子，这件事是来帮助我的。当我失败的时候，我告诉自己，这是暂时的，一切都会过去。这是成功的前奏，是成功的阶梯。我是一个永远积极的人。我感谢父母给了我生命，我感谢我自己生而为人，我感谢我自己有能感知的肉体，我感谢自己拥有能思考的大脑，我感谢我自己拥有能感受的灵魂，我感谢自己拥有的健康，我感谢周围的人对我的关爱。我下定决心以乐观的态度对待别人，我下定决心以笑脸面对人生。

我是一个拥有积极心态的人，我是一个自信的人，我做任何具体的事情都做认真的准备。我是有能力的人，我能做好交给我的任何事情。我具有良好的记忆力，我能记住任何我想记住的资讯。我有非凡的理解力，我能理解我所学到的任何知识和道理。

我具有良好的判断力，我能正确的理解发生在我身上的事情，我能为自己做最好的决定。我具有卓越的判断力和思考能力，我能够找出事物之间的因果关系。在困难面前，我告诉我自己能克服它，我对任何人任何人生的难题，我告诉我自己，我一定能找到解决它的办法。我每天都充满着自信，我自信地生活，我微笑着对我说我快乐，我面对微笑地看待人生。在任何人面前我都能挺直了腰杆，我都能神情泰然，我都能正眼看人，我都能面带微笑。

我是一个自信的人，我是一个自信的人，我是一个有爱心的人，我是一个有爱心的人，我爱我自己也爱别人，我爱我的父亲，是他教我长大成人，我爱我的母亲，是她用生命养育了我。我爱我的兄弟，我也爱我的姐妹，我爱我周围的人，我爱我的祖国，我更爱我的民族，我爱大自然，爱家乡的一草一木，我爱山川河流，也爱城市村庄，我爱全人类的文明，我更爱中华文化。

我是一个有爱心的人，我是一个有爱心的人，我每天都想着一件事，那就是多给别人一点关爱，我每天都给周围的人一点关爱。我给别人以理解和支持，我给别人以理解和支持，我给别人鼓励和赞扬，我给别人真诚的帮助，我从爱别人当中获得无比的快乐。

我是一个有爱心的人，我是一个有爱心的人，我是一个有爱心的人，我是一个有责任感的人。在我出生时，我曾经是一个赤裸的婴儿，没有父母的哺养，我无法活下来；我之所以能够长大，正是他人尽社会责任的结果。我自己也是人类的一员，我是生物进化链条上的一个环，因此我必须尽我自己应尽的责任，我生儿为人就是有使命的。我来到这个世界是有责任的，从今天开始，我要对自己负责，对自己的情绪负责，我要积极热情乐观；我对自己的行为负责，我做事认真，行为正直；我对自己的思想负责，学会正确思考问题；我对自己的言谈举止负责，我说话得体举止大方。（就到10分钟，未完待续）