志存高远
俗话说：“十指连心，得心应手”，可见手在保健中的作用非常广泛。因此，常做手部保健操，不但可以强身健体、延年益寿之外，还 可以帮助某些身体问题的恢复。
一、开十宣，就是两掌心相对，十个指肚相碰，不要用力过猛，碰到一起算一次。一套81次
十宣相叩心脑清明
二、补气安神，把一只手 掌放在另一直的手背面，从指尖向手腕方向，轻轻的往上。一套81次
补气安神
长期坚持活动，养生贵在恒、在专。
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悦元堂
