前天看《自控力》，记住了一点，那就是，提升自控力非常有效的一种方法，就是运动。
作者研究发现，运动和不运动的人，对一件事情的控制力相差很多。原话没有记录下来，但是记住了运动这件事情。正好，最近自己在练习自控力，也在靠运动锻炼调理身体，在生活中体验尝试，应该是不错的事情。
今天需要参加单位的培训。在骑电动车与坐公交之间，迟疑了一秒，决定坐公交，因为坐公交，必须步行一段路，这样我每天走1万步的目标，就能完成一部分。
出门时间晚了，于是又跑步到的车站。这岁数，跑步真不是一件容易的事情了。我选择的运动，基本都是平缓的，跑步赶车算是相当剧烈了。不过也好，自控力里提到，不断挑战身体的极限，有助于自控。至少我在坚持跑步的几分钟里，充分体验到了坚持的自控力。
快到车站时，眼看着一辆公交过去。只好等待。没想到一等就是一刻钟，还看不到车的影子。盘算着就算车过来了，估计后面也没有步行的时间了。就在这时，一辆出租过来，立马上车，打算出租了。为了争取自己后面走路的时间。
事实证明自己非常明智。出租很快，我盘算了一下时间，中途下车，走了25分钟，按时到了会议室。这25分钟的快走，让心情十分舒畅，整个身体都觉得轻盈了很多。
一上午的课程，坐在那里，破天荒的，第一次没有听课时玩手机，很认真地连续听了五个小时的课。就在昨天，还和别人说，从上大学到现在，似乎什么课程都听不了那么认真了，一坐下来就走神，要么犯困要么手机，课程的内容，需要的还得课下自己再花时间学习。这样效率实际很低。
这三个小时的听课状态很好，感觉自己吸收力不错。这让我很受触动。真的感受到了运动带来的自控力的提升。
运动后的身体，很通畅，很轻松，很有活力。感觉是身体被激发了。这样的状态听课，就不容易被一些杂七烂八的事情吸引了。期间，也有一些念头升起，比如突然想起还信用卡的钱，突然想看看昨天朋友发过来的信息，或者想看看蚂蚁森林有没有能量可以收。可是，当手伸向手机时，看到自己要走神的念头，意识到这点，又能把手缩回来了。就是这样，没有特别为难的，很自然的，控制住了自己的行为。
一上午的课听下来，以为会很累，头疼。因为会议室是比较小的那种，人坐的满满的，空气也不太流通吧。通常情况下，头会不舒服的。可是，今天没有。这种轻松舒服的状态一直保持到了中午，到现在，写这篇文，心里也有一种愉悦的感觉在。
这让我更加确信，运动确实对提升自控力很有帮助。我是如此，想必孩子也一定如此。这让我也再次坚定，一定要陪孩子多玩多运动，不要总盯着她学习。运动好，玩好，身体状态舒服的情况下，对学习的吸收力也一定会好很多。
加油运动吧。
