今年的春节很特别，新型冠状病毒疫情在武汉爆发，继而波及全国。春节不能出门，我们全都响应国家的号召待在家里。
疫情刚开始爆发的时候，我特别害怕。我从小就是个胆小的孩子，面对生老病死的问题总是特别敏感，特别害怕。我每天都在网上看新闻，看评论，看有关疫情的文章，眼睛看花了，晚上看到很晚很晚，越看越焦虑，越看越觉得无助。可是就是控制不住自己，忍不住要去看。此时我对自己是无助而放任的。表面上我尽量保持平和，保持温柔，但是内心深处真的太焦虑了。再加上每天因为洗手次数太多，手背都皴裂了，又痒又疼；学校要求参加网络技术培训，以应对不能正常开学的情况下线上完成教学任务；老公初五开始上班，进入小区进行排查；我在家每天给两个孩子做饭.....所有的事情让我本来就低落的情绪越积越负面，终于有一天我忍不住爆发了，狠狠训了小儿子一顿。训完之后我很后悔，看着小儿子哭得伤心的样子，我更觉自己不是个称职的好妈妈。
跟着张莉老师进入了书写营，那天晚上做了冥想，感受到了自己在大自然中的舒畅，情绪得到了一定的安抚，我开始慢慢平静下来，接受自己的状态，并尝试改变现有的状况。从爱自己开始，每天按时洗漱，洗手后及时抹护手霜，敞开心扉跟大儿子沟通，不苛求小儿子。慢慢地，我发现自己可以比较平和地面对身处的环境和状态，情绪也不那么焦躁了。每天还是会刷新闻，但是会注意时间的限度，晚上早早休息，保存体力，保持健康。
回顾近一个月的心路历程，从害怕，恐惧，极度焦虑不安，到慢慢释放自己，慢慢调整，渐渐平和下来，我觉得自己经历了很完整的一个情绪成长的过程。很高兴自己有这样的成长。很感谢张莉老师的引领。
