晚上女儿因为洗手把衣服打湿了，就提前换了睡衣。
过了一会儿，老公催女儿去洗澡，女儿说不想洗。老公就开始说教，我自我觉察了一下，女儿不洗澡并不会真的长虱子，也没有臭哄哄，也不至于养成懒惰的坏习惯（以前女儿也会偶尔不想洗澡）。所以关于女儿今天不洗澡我是接纳的，当女儿跑来告诉我：妈妈，我今天不想洗澡。我回应她：好，我知道了。
当老公再次催促她时，女儿重复表达：我真的不想洗澡。于是老公也放弃了。
显然，我今天情绪比较稳定，能清晰地看到孩子的需求，接纳度也会比较高。当我自我觉察后，没能找出实质性的影响时，女儿提出的要求我一般也会答应。
这是PET之后感受最深的一点-------实质性的影响。以前我也会焦虑，女儿这样子不洗澡会不会养成坏习惯。但后来发现这些焦虑都是自己想象出来的，并没有实质性的影响。
