轻断食食谱

参加了2期三里人家的轻断食，一共减重9斤。自己感觉还算满意。特意把断食和复食的食谱，保存收藏。

轻断食，表面上看是断的食物，减的是体重，本质上是断的对食物的贪恋，锻炼的是自控力。

图片发自简书App

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附上这张食物热量表，明了百克食物为我们提供的能量。当自己意识到，能量已满足，便会主动地放下筷子了。

所以说，告你你怎么做，不如告诉你为什么要这么做，心结打开，一切无碍。

减肥亦如此。

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