你和其他想体验水的疗愈力的人，先找出你们喝了最喜欢的天然泉水。然后带些泉水回家，分别倒进几个漂亮的瓶子，冷冻起来。
「每天晚上，按照一天所需的量，把水瓶拿出来放在桌上，下面最好垫一块绿色的布。睡前对水说些好话，或是对水产生温柔的意念。
「房间里不能太温暖，因为水里要留些冰块才好，如果全部融化了，就要再加入另外冰制好的冰块。
「也很适合在你要喝的温水、热茶里加入一小块冰块。冰块融化时，对水怀着温柔的意念、跟它说说好话，把它当成一个活生生的生物，也可以滴入一滴雪松油。不管水量多少，这滴雪松油所带的讯息都会充满全部的水，而这滴讯息非常重要。
「睡前可以用手搓搓水瓶，对着水吐气。隔天醒来，对水道声早安。喝一点水，慢慢地、小口地喝。也可以用它来滋润脸部。
「若你身体有任何不适之处，水会开始替你治疗，且绝对药到病除。三天后你就会发觉身体有所好转。
摘自《阿纳斯塔夏》第一册第十四章
