#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～17-潘娜

20170804 （19/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

和孩子们安全到家√

与家人平和的相处√

今日3朵玫瑰

陪伴父母

平和与家人相处

和女儿一起准备夏令营的东西

【幸福实修30天目标】

1.每天坚持打卡，真实的写出觉察

2.让自己每天拥抱一次我的孩子和爱人，并对他们说我爱你

3.每天陪孩子看书至少半小时

【幸福金句]

#幸福实修#当我们身心分离的时候，看不到自己内在真正的需求，活在别人或者社会的价值体系中，会被太多的应该绑架，同时，内在又缺乏动力和意愿，所以就会有太多的拖延焦虑抗拒。当我们的起心动念是我愿意，而不是我应该，一切都会是完全不同的经验。

【觉察日记]两个孩子在闹矛盾时，更多的时候只照顾到了弟弟，时间久了，姐姐也很不舒服，看到姐姐，看到弟弟，同时看到他们，矛盾才会真的化解。