好像不安的情绪，总会裹挟伴随着我们的一生。
在上学的时候，我们会对考试成绩、未来前途感到不安。更有甚者，听说现在的学校都开设了心理咨询室，因心理问题而去的人也越来越多。
大学毕了业，会不安自己以后的工作与就业，开始早早找工作，进行各种进修考证和能力提升。
走上工作岗位以后，还是会不安，不安日常工作、晋升降职或人际关系。
在全球化浪潮下，企业环境也发生翻天覆地变化，即是是名企也在担心着未来，做着战略转型，甚至大幅度裁员。结婚后，又不安于家庭工作平衡、孩子养育与发展。就像这样，一直生活在不安之中，对未来感到不安的人也越来越多。
我们一旦内心产生了不安，一方面，这种情绪也耗费了人的精力，精神上也特别容易疲惫，也可能引发各种心理问题。调查数据显示，目前职场中患抑郁症等精神疾病的人也日趋增多。另一方面，受困于不安也会把时间浪费在担心和犹豫不决上。比如在职业转机时，无力继续前进，放弃自己想做的事情。
哪怕在面临职业转型重要时期。是面对不安向它投降，原地不动维持现状，待在舒适区，还是，通过不断努力实践继续成长？
像一个泄了气的皮球，如何再一次让它鼓足了气，复原如初。这是我们这次所要讨论的。
在这里，我们不得不提出一个概念——复原力，它是指面对逆境、困难或沉重压力时自我适应的精神力和心理过程。在这里，所要分享的是不是把不安和焦虑视为大敌，驱逐出境，而是思考怎样与之融洽相处，掌握如何接纳并“驯服”不安的技巧。
关于复原力的概念不是我所新创，而是来自今天看的一本书《复原力》。一本小册子不厚，200页不到，半天读完。系统讲了不安的来源，什么是复原力，怎么用复原力避免被不安所支配、怎么化不安为干劲和更上一层的怎么化不安为转机。
《复原力》一书作者是日本久世浩司，一位积极心理学学校校长，复原力咨询公司董事长，资深复原力教练。他原来是SKII营销主任，成功转型做了积极心理学领域。曾经他，困顿潦倒，幸运的是遇见了“复原力”，感兴趣并进行深入研究和实践。通过他自己的实践见证了复原力在他身上翻天覆地的变化。用作者自己的话说，这种变化不是不是化蛹成蝶那样急剧，而是徐缓从容的心灵变化。随着心灵的蜕变，他的事业也有了起色，最终触底反弹，他也获得了巨大的成长。
作者的例子告诉我们，勇于面对不安、实现精神上的成长绝非难事，只要掌握必要的知识和技巧，任何人都能做到。让我们相信，复原力的技巧是可以通过学习掌握的。
复原力，究竟有着怎样的魔力，让作者发生这样的变化。我们普通人究竟有哪些启发和学习实践的地方，通过是什么、为什么、怎么办为大家逐层解析：
01.是什么。
人人都会感到不安，每个渴望在不安中获得成长的人都需要复原力。
丘吉尔曾说，心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
说到不安，第一反应它是一种负面消极的情绪。这种情绪的不良影响有以下三点：
（1）思考方面：陷入不安中，眼中就是不好的，消极思想充斥大脑中，让我们难以做出正确判断。此时做决策一定是不够客观的。
（2）行动方面：由于不安会打击我们的信心，显而易见会降低效率，把时间浪费在担心上。同时，也会因畏惧失败而避开工作中的新挑战，所以也会回避行动。打个比方，在面对从来没接触过的工作，或者晋升到外地去，会以自己做不到为由来拒绝，从而也丧失了自我成长的机会。因不安，而突破不了心里舒适区，所以在面临这样挑战时，也会丧失狂涨经验值的精进机会，自我也会被局限住。
（3）健康方面：一旦不安频次高，人容易精神紧张，偏头痛，疲劳迟迟很难恢复，更有甚者，影响到我们的睡眠质量，睡眠浅。不安也被认为是导致衰老的原因之一，肌肤缺乏光泽显老，内心往往也是不安的人。
凡事有利有弊，不安情绪，也有积极作用，这是不安的力量。我们全面辩证的去看待不安这一情绪：
（1）警报功能：所谓危机，是指危险与机遇并存，有些职业经理人，即便是业绩好公司行情不错时候也会感到忧心忡忡。这是不安的警报，好处在于方便及时发现问题，察觉哪些容易忽视的问题或风险。
（2）激励功能：有这样一类人，无论取得多大的成功，都会习惯性预测下次的失败，并把这种不安当作动力，激励更仔细的准备并最终收获成果。这种人就非常善于活用不安的激励作用，唤起积极行动的热情。
（3）推动功能：“再这样下去就糟了”，这种不安情绪会迫使自己行动，这样，这种不安就是在我们背后推了一把，促使自己直面挑战，踏出有勇气的一步。
不安并不完全是坏事，关键在于如何与之相处，如何加以活用。它是既无法彻底消除，也无法完全被控制。所以，无法把不安从心里赶走，而要实现和它融洽共生。
02.为什么
为什么需要复原力，为什么复原力可以解决问题
关于复原力的研究，国外已经开展30多年，从学校教育到企业领导力研究。
03.怎么办
怎样利用复原力，化不安为动力和转机
避免被不安所支配的自我管理术
化不安为干劲的工作术
也就是告诉我们，不安的时候更应该行动，不能停下脚步。
至暗时刻意味着无比痛苦的煎熬，但对于足够强大的人来说，也常预示着涅槃时刻的降临。
