宅在家里练瑜伽，关注雪儿的瑜伽，拥有健康好身体

人有自然的衰老，无论你练习什么，吃多少保健品，也不会拦着衰老的步伐，实际上如果你期望瑜伽能够让人上了岁数还能够和年轻人看上去类似不仅不切实际，而且也根本没有这个必要 - 不是有句说来着：“颜值不够，气质来凑”

长期坚持瑜伽不一定能够让一个人外观不显老，但是却会减缓你身体感觉“老”的过程；而这个内在不感觉老的重要因素就是通过瑜伽，一个人可以很大程度保持身体的“灵便”。而有了灵便一个人上了岁数才能保持生活质量。

练习的过程中有的是身体和情感紧张的缓解和消散。练习中追求的只有接受无论如何你身体可以凹出什么，看上去怎样，而你在这个前提下做着你的练习而不是征服你的身体。在练习的每一刻，无论你做什么，都没有错，也没有对，只有你练习的此时此刻和这个呼吸和这个身体这个身体协调的动和大脑的静。

随着岁数的增加，灵便和生活的质量最相关，否则在家撞桌子，出门撞门框，上街摔跤都没人敢扶，何来优雅？而且拉筋或者灵活性不一定和灵便完全一样，就是你老太太能劈一字马，仍然只能说这老太太静态的灵活性还可以；但是是不是在日常生活运动中的神经协调非常和谐还是另外的一个问题。

瑜伽是提高维护身体灵便性的最佳工具，保持身体的灵便性，我们还需要维护身体各项功能减缓退化

关注雪儿的瑜伽，适度适量规律地练习，拥有健康好身体​

​