“人天生是悲观主义者，人必然有死亡，我们的生命是有限的，这100年，不好好规划，做不了什么事，这点令人恐惧，令人产生匮乏感：在这大千世界，我可能一无所有。人害怕自己无能，握不住事物。可是越怕，就越握不住，越用力，越握不住时间的沙粒。悲观主义是自我凌迟的酷刑，开始你害怕你没有，当你有了，你又害怕你失去。”  ——连岳说

相信有人会这样想，人生不过百年，到头来都是一场空，又为何要努力、要拼搏，要过得那么辛苦呢？

有的人开始没有，他竭尽全力想要拥有；可是当真正拥有的那一天，觉得那些不过是我努力后应当拥有的，我还想拥有更多。

有的人，即使拼尽全力，也还不过是平平常常活着，诸多不如意，烦恼多多。

又有时候，自以为一切顺遂，诸事完美，可是一个意外发现、一句无心之语，当下的美好即刻崩塌，烦恼如瘟疫一般扩散开来……

人的烦恼千千万，快乐幸福永远是我们可遇而不可求的。 

可是，我们该怎么样让自己从烦恼中走出来，走向快乐的彼岸呢？

不管每一个具体的烦恼是什么，我们可以做的有这些：

一、找点事做。不管烦恼是什么，只要有时间，找点自己的事情，不要一直沉浸于工作或者家庭中。

曾经看到一篇文章，有个母亲把自己的所有时间都付出给自己的家庭和孩子，直到自己的健康出现问题，才发现自己的大部分时间都给了别人，自己什么都没有。

所以，不管因为什么而烦恼，一定要做点属于自己的事，运动、打牌、化妆、画画、唱歌，什么都可以，做件只给予自己快感的事情，一旦遇到烦恼，就去做这件让自己快乐的小事。

二、不要委曲自己，吃好睡好。

当满足了最基本的生存需要后，其他一切都是可有可无。

不管多么不开心，都不要与自己的身体作对，健康是自己的，没有了健康，其他都是虚幻。

可是很多人常常会为了别人的错误，惩罚自己。

不吃不睡不快乐，压抑痛苦，最终身体出问题，受苦的还是自己。

所以，不管遇到多大的事，先保证自己吃好睡好。

就让烦恼在心里，不要尝试剥离、清除，那会更压抑，清楚明白它的存在，但是也不被它所控制，就让它成为身体、生活的一部分，不刻意渲染，不刻意回避，不尝试忘记，也不刻意提起。

有时候，习惯了某种存在，也就忘记了它的存在。

三、逼迫自己接触快乐的东西

人都有求同存异的想法，自己陷入某种困境，就会有意无意看到相似的困境，更过份的是，现在各种人工智能数据算法，你一旦多次搜索这类信息，它会“投其所好”，让你看到的都是类似信息。

当你不想看到某些信息，就不要去看一条以上的同类新闻。

你想在网络中找到快乐，你就多找关于快乐的信息、链接，尝试三次以后，你会发现，你不需要费心寻找，都会是快乐的、高兴的新闻事件。

当你被这些围绕，相信你会被感染，忘记那些烦恼。

四、运动

运动会产生多巴胺，坐着思考，不如站着运动，出去慢跑、健身、游泳、打球……大汗淋漓的感觉，会让你忘掉些许烦恼。

五、学会抽离

有些人有些事，不过是人生中匆匆过客，包括家人孩子。人生短短百年，你以为你曾经爱过付出过，其实一切都不过是你人生的经历而已。

不要纠结太多，尝试抽离。想想你现在认为最重要的事情、最纠结的最痛苦的事情，假如有一天，你不再存在，那些还会存在吗？

学会把自己从现实中抽离出来，用另一个从高空俯视的角度，抱抱现实中委曲的、痛苦的自己，给一个大大的拥抱，给一些鼓励和力量。

六、意识到空与无 

我从去年开始抄《心经》，纯粹抄写而已，一方面练习书法，另一方面，只是想抄。

开始抄，要照着经文，常常心无他意，只记录抄的次数。

抄到一百遍以后，突然发现，这只有260字的经文中，空与无是最多的。

我在想，为什么这部简短的经文会流传千古，这260字中，到底有着什么样智慧？

有一天，我突然明白，其实人生的本质，也是“空”与“无”。

人生不过短短百年，曾经我们看重的物质名利，百年后都是空虚与幻无。

但是我们又为什么要努力奋斗，要那么辛苦地活着呢？

是为了不辜负这难得的生命。人类繁衍几千万年，也许几千万年以后，也会归于空无，一如以往的恐龙。

但是，生命又是那么难能可贵，从几亿个细胞、很多次偶然中，一个人才得以来到世间，我们又怎能辜负这样的幸运与选择呢？

所以，既然活着，就要活得精彩、快乐、充实。

烦恼如影随形，那就让他存在吧！反正若干年后，一切都会归于无形。

你有能力有智慧，就去帮助他人，解决他人的烦恼，尤其是家人；你没有能力，就努力先让自己开心起来。毕竟人生没有事事如意，不完美是常态。但是开心，是可以自己给自己的。​