❤️情绪失控时：冷静三分钟再开口。

❤️每个人要想管理好自己，首先要管理好自己的情绪。

❤️管理情绪的前提是认知情绪，才能做到引导和控制自身的情绪。

❤️从心理学的角度而言，任何情绪都是内心心理状态的外化表现，所以每一种情绪背后都隐藏着深层次的心理原因，必须深入挖掘情绪背后的巨大力量，我们才能更好地控制情绪，实现自律。

❤️人最大的敌人就是自己，而征服自身的情绪，有效控制自身的情绪，对于每个人而言恰恰就意味着征服了自己，也主宰了自己的人生，从而把征服客观外界以及征服整个世界变成可能。

❤️我们最关键之处并不在于盲目地努力和追求成功，而是首先梳理好自身的情绪，才能清除自身对于成功的阻碍，从而卓有成效获得成功。

❤️如果无力改变外界或者他人，那么最好的办法就是改变自己，调整好自己的情绪和心情，从而才能让自己获得幸福和快乐。

❤️越是在人生中艰难的时刻，我们越要坚持自己的本心，而不要随意放弃自己，更不要因为一些微不足道的小事情就陷入忧伤和惊惧之中。

❤️越是在内心烦躁不安的时候，我们越应该保持理性，让自己找回自信。其实，看一个人是否真的自信，未必只看这个人在危机关头的表现和反应，生活中的那些小细节，更能够表现出一个人的本心。

❤️一个人如果想实现自律，也必然要有效控制自己，也能够真正地主宰自己。

❤️冲动是魔鬼。一个人如果陷入极度的愤怒之中，不但会导致失去理智，而且会导致智商瞬间降低。

❤️要想控制欲望，我们首先要端正自己的人生态度，然后提升自己的思想高度，让自己具有优秀的品质。尤其是当欲望越是强烈的时候，我们越要发挥一切的力量极尽所能地控制自己，从而让自己成为欲望的主人，而不是被欲望的洪流裹挟，在人生的海洋上漫无目的地浮浮沉沉。唯有如此，我们才能驾驭欲望，掌控好自己的人生。

❤️一个人在输的时候能够及时止损固然重要，更难的是在赢的时候顺利地离场，这才是主宰自己的表现。

❤️一个人之所以被欲望驱使，就是因为缺少自控力，此外，还因为没有端正对人生的态度。

❤️从生命的本质而言，每个生命个体需要的物质其实并不多，大多数人之所以在欲海中沉沉浮浮，就是因为他们没有问清楚自己的本心，也因为他们缺乏自控力和自律力。

❤️大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人。

❤️凡事都有两面性，一件事情就能够产生积极的作用，也能够产生消极的作用，既然我们不能改变外界，也无法改变他人，为何不以宽容的态度对待一切，然后从自己的身上寻找原因寻求改变呢？

❤️生气是用别人的错误惩罚自己。

❤️千里修书只为墙，让他三尺又何妨。万里长城今犹在，不见当年秦始皇。

❤️忍耐是美德，不但宽容了他人，也平静了我们的内心。善于忍耐和宽容的人，他们的心态淡然从容，也因为能够保持情绪的平静和理智。

❤️人生不如意十之八九，人生在世，我们遇到的也并非都是顺心如意的事情。很多时候，人们必须经受种种挫折和磨难，才能排除万难，不断地成长。