高能量姿势听后感
今天听了樊登老师的《高能量姿势》，书中讲到睾酮与皮质醇对身体有着不同的影响，睾酮高的时候，人的状态是非常好能量非常高的，如果皮质醇高呢，那人在这个时候是低能量比较敏感的。
提高能量也就是提高存在力，如何提高存在力？
书中讲到可以通过摆姿势来提升存在感，比如神力女侠的姿势（两手叉腰，两脚分开，抬头挺胸）。
另外还有一个提高存在感的方，那就是写出自己的核心价值，人有公众自我，当人在不断想公众自我的时候，也就是想着自己的外在的房子、工作、职位、权利等等的时候，带来的全是压力。当把核心价值观列出来的时候，关注点放到我能为大家做些什么的时候，就会比较轻松自在不焦虑。
当人把目光转向核心价值观的时候，皮质醇会大大下降，容易提升存在力。回归到核心价值观，更容易找到真实自我。
如果外在自我不成功，那么可是尝试找到真实自我，假装成功，外在就会会慢慢接近成功者的状态。
机会感知能力，如果一个人状态好，他感觉的是机会。如果一个人状态不好，他感觉的是危险，有风险，会产生防御心理，而当他一但产生防御心理的时候，着会影响到对方对他的言行。所以，这也是为什么高能量的人能有更多的机会，更容易成功的原因。
书中还提到，高能量状态好的人的心理是强势心理，强势心理人的会表现的更加宽容，弱势心理的人会表现的更加嫉妒和生气。所以，通过与日常生活周围人的交往，我们便很容易可以判断出来哪些人有着强势心理，哪些人是弱势心理了，但我个人认为，这种心理状态并不是一成不变的，它是随着环境和认知而改变的，随着个人的不断成长，弱势心理是可以成长为强势心理的人的。
后半部分的讲解，也提供给了我们如何来改变自己的弱势心理，提高存在感，除了写出核心价值观这个办法外，还有一个很简单有效的办法，就是改变你的肢体语言。这也是这本书最大的贡献。
我们大多数人都会认为，包括我个人也是这样看待的，只有我们心理状态好了，才会有好的肢体状态，听了这本书后，有种很欣喜的感觉，原来当我们心理状态不好的时候，我们还可以通过改变自己的肢体动作来改变自己的心理状态，知道了这一原理，给我带来了很美好的希望，这是多么让人开心的发现啊。当我们是扩展性的姿态，当你摆出扩展型的姿态后，你的心理状态就会好。当我们不高兴的时候，可以假装高兴，这样我们就可以变得很高兴。我最近几天，可能大姨妈到临的影响，早上起来心情是有些抑郁的，不知道为什么就不开心，当我想到樊登老师讲的书中的这个方法时，我就尝试去微笑假装笑，过了几分钟，心情竟然真的变好了。
如果我们每天在卫生间进行练习，摆出扩展性的姿态，比如摆出女侠的姿态，金刚葫芦娃的姿态等，坚持2分钟的话，就可以从一个弱势心态的人转变成一个强势心态的人，当我们的心态发生转变，言行也跟着发生转变，命运也就会跟着转变了。
最后，樊登老师提到，书中最后讲的一个很有效的方法，就是练瑜伽，对于有些心理疾病的人来说，用瑜伽和谈话的两种方法进行治疗，效果都很好，只是一年后，谈话治疗的病人反弹率比用瑜伽治疗的病人要高，可见瑜伽治疗不仅效果好而且持续性好。如果没有条件做瑜伽，尝试瑜伽的呼吸也是有效的呢，听到这里，我更加开心，这是很简单易于操作的方法呢，也就是我们可以迅速吸气（用时2秒），然后缓慢呼气（用时5秒），当我们不断这样做了几分钟后，可以帮助我们降低血压，睾酮会上升，皮质醇会下降，我们的心态也就会变好。
值得提醒自己的是，当我们用手机时，我们的心态很容易转变成弱势心态，所以要经常提醒自己少用手机。
如果你想将来成为什么样的人，就要从现在开始做起。那么，从现在开始，经常使用扩展型姿态，让睾酮升高，皮质醇下降，让我们的心态转换成强势心态，让我们变的更加平和积极乐观和宽容，让我们更加拥有成功的心态，家庭变更和谐，工作变的很顺利，命运也就随之发生改变了。
