昨天晚上忘记写了。今天晚上试了刚买的酸奶机，明天验收成果。很多人都和我一样有一个误区，以为减肥吃酸奶好，但是都忽略了市售酸奶糖分也是很高的。酸奶要喝最好也自己做，直接牛奶和菌粉。
早上称重重了一些，53.6kg，还是吃太多了。晚上除了控制吃什么，一定还要控制量。晚上差点也把一大盆菜吃，饮食习惯就是吃到撑，才是饱。晚上跑了10km。做了天鹅臂。
奶黄包未吃，吃了窝窝头
同事请吃，把酱扒掉
好大一盆，刀功待进步
谢小胖的减肥日记day5-6
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