今天做的冥想练习是，用双手的指尖互相触碰，营造出一个能量空间，然后，自己慢慢的往内心深处探索。
通过这个练习，让我明白，当恐惧和焦虑升起的时候，可以通过自己去化解，无论你是依赖者还是反依赖者。
我跟随着音乐进行深深地探索，当引导师的声音要我拥抱那个受伤的内在小孩时，我情不自禁的泪流满面。
我们一直在向外寻求安全感，其实真正的安宁和幸福早已深深扎根在自己的内心，需要经历一条曲折漫长的路，才能到达那片心灵花园。
图片发自简书App
冥想感悟
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