听了一场健康讲座，是关于选择正确的生活方式的，从而在个人健康方面发挥主观能动性。首先每个人都应该树立一个理念就是身体健康是一种最好的、稳赔不赚的投资。
关于健康的概念，它可不仅仅是没有疾病或不虚弱，而应包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个方面。当然具体有很多细节方面的标准，这里不细说。我主要想说一下社会发展带来的健康问题，主要有：快速工业化带来生态破坏、环境污染、职业危害、伤害问题等；快速市场化带来就业与社会保障问题、精神压力；快速城镇化带来生活环境、交通住房、精神压力、社会安全等；快速老年化带来慢性疾病、老年保健、社会保障、养老服务；快速全球化带来疾病传播不受国界限制；快速生活行为方式变化带来60%死亡归因于不良生活方式和行为。因此，选择正确生活方式进行健康管理显得尤为重要。
其实也许大家有可能耳熟能详，其实就是健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
其中合理膳食要做到：1、食物多样，谷类为主；2、动吃平衡，健康称重；3、多吃蔬果、奶类和大豆；4、适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉；5、少盐少油，控糖限酒；6、杜绝浪费，兴新时尚。
关于运动要做到三点：1、个性方案，持之以恒；2、循序渐进，量力而行；3、有氧运动，安全有效。
