我的情绪有时候就像平地上没来由突然刮起的一阵风 前一秒还和风煦日 下一秒就风卷尘沙
我的情绪刮起风暴时，似乎就收不到大脑calm down的信号了
大脑里负责发信号的小人儿是不是也被怒吼的我吓得瑟瑟发抖，躲到角落里面去了呢？
等我平静下来的时候，我就在想，明明我知道闹情绪解决不了问题，可为什么我还是控制不住情绪呢？不仅声音飙高了，还会拍桌子。虽然这些行为除了让我更愤怒，其他只是于事无补。
其实我已经试着在控制情绪了，生气的时长缩短了，生气时拍桌椅的行为减少了！生气时能够觉察到情绪正在渐渐失控！我会深呼吸准备冷静了！
可是我想彻底地实现自我情绪的控制，彻底地远离怒吼，远离拍桌子的行为，有什么好的办法呢？！
