代谢类疾病不可逆转？从28.8到5.3的逆袭
这是一个真实的故事，发生在我身上，由我编写，之所以决定把自己的故事讲出来，分享给大家，是因为我觉得这条路实在太难，太多坑，太多不知所措，太多利益纠缠，太多有心欺骗，太多一知半解。我希望各位读者不要再经历我那样的曲折和艰辛，我希望大家能够健康享受每一天，而不是活在病急乱投医，听各种偏方、各种指导、各种无所适从、各种惶惶不可终日里。我体验过那种每天看着自己的血糖数值过日子的痛苦，也经历过高血脂症时每天如影随形的疲惫不堪，我深深地知道被这类纠缠终身的疾病盯上，是多么的如芒在背、如坐针毡，所以在我走出阴霾后，心里的喜悦、激动才是这样的难以抑制。我不是一个勇敢的人，但是这次，我勇敢了一次，虽然是被逼无奈，但是最终我做到了。
在和自己的病痛纠缠战斗的几个月里，面对慢病之王的挑战，我用了巨大的耐心、冷静的分析，利用了我信息系统设计制作多年的经历，使用了最新的信息渠道和信息筛选工具。用自己身体做了无数实验，终于取得了阶段性胜利。为什么是阶段性的胜利呢？因为这场胜利的代价是我再也回不去了，无法逆转，无法天天醉生梦死，无法回到天天懒惰混沌，无法回到浑浑噩噩的日子了。我只能被迫每天和自己的身体做对话，关怀他、关心他，不能再为了口味而饮食，只能为了健康而饮食，不能为了懒惰而欺骗，只能为了身体而锻炼。
我每天审视自己的饮食，不再是根据广告和推销来审视，不再是以好吃不好吃来审视，我懂得了口味是会被商业化训练的，而商业竞争产生的口味是利益最大化的产物。并不是健康最大化的产物。
我得承认，我是一个理工男，并不是学医的，但是我个人认为，恰恰因为是这一点，让我对疾病的认识更加客观，更加不受医学对疾病的刻板印象限制。我大学专业是物理，而最近连续的诺贝尔医学奖都被分子物理方向拿走，也预示着，随着医学的发展，系统的、物理的、分子层面的理解终将站在舞台中央。
我按时吃药，但不是传统意义的“药”，而是作息规律、科学饮水、积极锻炼、在阳光下呼吸新鲜空气，这些“药”都不要钱，而且没有副作用。我使用的方法，没有药物的参与，没有补品营养品的参与，没有针灸理疗按摩的参与。为了能坚持，我反复调整着管理方案，必须承认，我们每个人都无法纯粹靠意志力去做事情，人性的弱点必须直视，更何况我们不可能活在真空里，日常的社交无法避免。所以，暴饮暴食后如何处理，锻炼的强度、频次怎么样安排最容易坚持，喝酒的时候如何保护自己，这一系列方案都必须实施，否则单纯墨守陈规地控制，控制本身也就丧失了意义。
代谢类疾病，从亚健康到三高、甲状腺分泌异常、高尿酸再到癌症都在代谢类疾病的链条上。这个链条环环相扣、彼此链接、互相成就，只有全面地、完整地从内而外调整，才能让我们避开代谢类疾病大爆发的全球态势，才能让我们拥有安全、健康人生，精力充沛地面对来自生存环境的各项挑战。
非常感谢国家与时俱进地推出了健康管理师，让我们这种使用系统思维为工具的人，能够为大家的健康事业服务。使用系统、全面的管控方式，控制疾病、预防尚未发生的严重后果，是健康管理师的职责。
感谢大家的关注，我们每个人也应该感激自己，为身体健康而做出的努力，希望亲爱的读者朋友们，从今以后都不要只让身体自己去拼命的活着。
