谷物大脑D3学而思

锻炼身体忘记21天，不靠谱，意识方面不要将健身视为娱乐兴趣，而视为人生的奋斗目标。keepAPP广告词自律才能自由，把健身放在崇高的地位。健身房离家近最好，离家远会拖延。最好有个小伙伴一起。注意有无吸霾设施。一周一次到一周3-4次。i-hour统计时间，给到自己鼓励，锻炼到一定时数，给自己买个礼物。keep.香知社跑友圈。/专注于锻炼和睡眠。日光也影响睡眠，睡觉时最好不要留灯(小米遥控灯)，睡觉时温度凉一些，睡觉前不要有压力，不要看恐怖片，生气，喝点牛奶。有好的枕头，不要看发亮的屏幕。睡眠质量好。

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