吸引力法则里说到：要不断输出好的想法，宇宙接受到你的思想以后，即会在今后回馈相应的生活给你。在这个说法上，还是蛮骚的，心中的念想是否能和宇宙达成互动，这个无从考证也暂不讨论，仅对吸引力法则而言，我理解为这是对自己某一类想法的专注，而专注于我们感到幸福、愉悦和满足的好的事物上，是通过专注力来对这种感受和想法做加强，而当我们专注于焦虑、压力和烦恼这类负面情绪时，也就加强了对负面情绪和行为的感受，故而越发的觉得人生充满了负能量。就像猩猩实验，一群人在相互传球，分为白衣队和黑衣队，在实验中我们需要数出白衣队传球了多少次，而当我们专注力放在白衣队身上时，根本不会注意黑衣队传了多少次球，与此同时，在传球这个期间，一个穿着大猩猩的人从队伍中穿过，还冲着镜头挥手做鬼脸，可我们完全看不见，白衣队、黑衣队和猩猩都是同时同地存在着的，专注力让我们把有限的时间和精力放在想要关注的事情上，从而获得更多与此相关的信息。这一点理解，与书中所说“不好的感觉和好的思想，是不可能同时存在的”相背，不是不可能同时存在，而是我们有限的精力会专注在我们强化过的想法和感受上。学会调节自己的关注力，从感受不好的事物上将注意力转移开来，即可变相调节自己的情绪，从而获得较好的感受，在这个过程中，关注自己的情绪变化和内心思绪，可以帮助了解、认识和梳理自己的一些念头和行为。而这件事，看到目前为止，感觉被无端神化了许多。