想象一下，你正置身于一个宁静而美丽的森林中，阳光透过树叶的缝隙洒在你的身上，微风轻轻拂过你的脸庞，带来一丝丝清凉和舒适。你闭上眼睛，深深地吸了一口气，感受着大自然的美好和宁静。
现在，让我们一起开始这段神奇的旅程吧！放松身心，轻轻闭上眼睛，深深地吸一口气，感受气息从你的鼻孔流入，慢慢充满你的肺部，再缓缓呼出，让身体逐渐放松下来。
接下来，想象你的头顶有一束温暖的光芒，它来自遥远而神秘的宇宙深处，充满了智慧和力量。这束光芒慢慢渗透进你的头皮，进入你的大脑，让你的思维变得清晰而敏锐。
感受这股光芒带来的温暖和舒适，让它顺着你的脊椎向下流淌，经过你的脖子、肩膀、背部，一直到达你的臀部、大腿、小腿，直到你的脚尖。你的整个身体都被这股温暖的光芒包裹着，感觉无比的放松和舒适。
现在，尝试将你的注意力集中在身体的各个部位，感受它们的存在和状态。如果有任何声音或干扰出现，不要惊慌，也不要分心，让它们自然地存在，而你则继续专注于自己的呼吸和身体的感受。
你会发现，随着你的专注力不断提高，你的思维变得更加清晰，你的感知也变得更加敏锐。你能够清晰地感受到身体的每一个细微变化，你的注意力已经完全被你所掌控。
继续保持这种放松和专注的状态，当你感觉准备好时，我会引导你慢慢睁开眼睛。但在那之前，请享受这段宁静而美妙的时光，让身心得到充分的放松和滋养。
现在，我开始数数，当我数到5时，你慢慢地睁开眼睛：1，感受身体的放松和内心的平静；2，感受呼吸的顺畅和自然的节奏；3，让你的思维保持清晰和敏锐；4，轻轻地动一动你的眼皮，准备迎接外界的光明；5，搓热你的双手，轻轻地按摩你的眼睛，然后慢慢地睁开眼睛，感受周围的世界变得更加清晰和美丽！
