学习微习惯之前，我们的感知是：想要达成一个目标，必须付出很大的努力，具备超人的毅力。光听听这些，是不是都让人望而却步呢？
微习惯不需要你付出太多的努力，几乎没有任何意志力的自我损耗。比如每天坚持读书2页，做一个深蹲运动，这对于你来说，都没有什么难度，不但能够完成任务，甚至可以超额完成。这种极容易达成目标的成功感会让你信心大增，并且乐意继续坚持。
回想自己以前做事半途而废的主要原因是每次设定的目标过大，结果导致在还没开始的时候，就感到了过大的压力和焦虑情绪。
而微习惯的本质决定它不会让你在还没做的时候就感到困难，这个重要的优点在你超额完成任务时更为显著。
一年读100本书的计划是不是听上去很宏伟？但是在此同时，你有没有感到计划带来的压力呢？天哪，我原来可是一年连10本书都读不完的，一年读100本书，这要怎么才能实现呢？
不妨先从设定小目标开始吧 。先从一本书开始，每天读2页。这个听起来很容易就能做到。当你以这样的方式开始读一本书时，你的感知难度明显降低了，在读书这个计划中，你为自己设定的每天读2页这个小目标很容易达成。
当你翻开书，往往会在读完2页之后接着往下读，“已经开始”带来的心理影响让你不再觉得读书这个事情有难度，甚至你感觉非常棒。
清单主题营之初，我被十天十本书着实吓到了，但是，当我真正开始后，发现原来我当时是被自己的感知难度吓到了，结营后，我发现其实十天十本书我也可以做到。
微习惯能让你在几乎没有任何压力的情况下开始，这种从小目标开始的感觉，会让你信心十足。
“万事开头难”，其实一旦突破开始的这个“难”，我们会有种豁然开朗的感觉。
