养生技巧，睡觉手机不要放房间，自然醒才是最好的。可以放隔壁。不然心里老是被迁移睡不好。人本来就要有一定的清空时间自我反思时间。不能全部被手机琐事占满。不然第二天回不了精力。这样睡觉自然不会伤神。白天睡不睡都可以。倒不用在意晚上几点睡，自然而然就行，手机不要放房间一教睡到饱再醒，当然早睡是好事，反正晚上就是要有一种自然的感觉
物极必反，一定要懂得控制，白天可以使劲玩，阅读电子产品都可以。晚上必须放空全无状态休息，心无牵挂。第二天才能有持续精力脑力玩这些东西。
睡觉房间也不要放书本等动脑筋的东西，睡觉本来就是要来放空自己回笼精力或自然反思的。一觉下去自然醒了再去看书或手机都行。也不要搞什么电子产品。就是放空的地方
