还没来得及好好告别金色香甜的秋天，冬天已款款而来。
这个季节除了广东、海南、福建等少数几省还比较温暖舒适外，其他大部分地区都已寒风刺骨，甚至白雪皑皑……
浙江这几天还算阳光明媚，没结冰没打冻，但早晚气温较低，稍不注意就会感冒。感冒虽是小病，却会让人浑身不舒服，上下不得劲。
我因为熬了几个夜，身体免疫力下降，昨天开始就头痛脚软，鼻塞咽痛，今天九直接眼泪鼻涕，稀里哗啦，再加喷嚏连连、浑身乏力，双脚就像踩在云里雾里，看来是感冒加重了。
不想去冷冰冰的医院，害怕打冰冷冷的点滴，那就温暖“自救”吧！
先来一杯暖暖的生姜红糖水，去去寒气，越浓越好。建议大家冬季时候经常喝，暖胃祛寒、补气血、养容颜。
再去室外晒晒暖暖的太阳，做做运动暖暖身子。此时不适合做太剧烈的运动，我选择了“走路”。家门口有个健身小公园，一圈下来差不多是一公里，平时我每天都会来走个五六圈。今天情况特殊，酌情而定吧！
动则生阳，由慢及快，走到微微发汗为止。
接着去压压腿，做个拉伸，顺便儿踩踩单车，身体已经舒服很多。
回家多喝开水，好好休息，增强免疫力
那么， 平时如何判断免疫力是否低下呢？
一、容易感冒，尤其是病毒性感冒，从来逃不掉
二、容易上火，嘴角起泡
三、口腔溃疡频频
四、伤口愈合缓慢
五、经常腹泻、呕吐
免疫力就像身体的“防火墙”，如果长期劳累不休息，生活工作环境不好、工作压力过大，饮食营养不均衡，抗生素、激素滥用，抽烟酗酒，久坐不动等等原因都会随时轰塌这座防火墙。
