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前三章讲了三种不好的愤怒表达方式，争吵（两方主动出击），追逃（一方要吵一方逃避）和冷战（两方都逃避冲突和矛盾）。那是不是相敬如宾才是好的呢？现实中，哪有不生气、不争论的情侣或夫妻呢。
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这话乍看上去有点引人遐想，其实概括起来就是两个字“吵架”。有句老话叫“床头吵架床尾和”，其实爱的反义词不是恨，而是漠然，恩爱的反义词不是吵架，而是不交流。吵架不是问题，有哪对情侣、哪对夫妻没有吵过架的呢，可是该如何“正确”地吵架呢？
陈海贤老师说，“正确”的吵架有三个特征：
第一个特点：说出真正的需要、委屈和感受，而不是围绕着一些鸡毛蒜皮的小事绕圈子。
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这一点对女性来说比较困难，一则喜欢翻旧账，二则喜欢顾左右而言他，三则更喜欢放焦点在委屈的情绪上而不是委屈的原因上。其实吵架就针对“事情”本身比较好，“我”只是想看看照片，“你”就生气了就离家出走了，这是我当下愤怒的原因，“你”这样伤害到我了。
第二个特点：吵架的时候，要能够倾听和回应对方的话，而不是不停为自己辩护，两个人自说自话。
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这一段中，双方都没有一味地为自己辩护，而是很诚恳地解释了原因，还表示了对于伤害了对方的举动自己“要注意”，这种交流是有效的。
第三个特点：有效的吵架，总是一边吵架，一边修复。彼此都会抛出一些修复关系的“橄榄枝”，也会接对方的“橄榄枝”。
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妻子调侃丈夫睡得呼呼响，丈夫揶揄妻子是冷战之王，一笑泯恩仇。心结解了，气氛融洽了，如果两个人还从这次吵架中吸取一点经验教训，加以改善，比如丈夫再生气也不离家出走了，比如妻子不再甩脸色搞冷战了，那“吵架”不仅不伤感情还增进了互相的了解，升温了感情。
真正的恩爱，是既会吵架又能和好。
