关系视角——如何透过事情看关系？
关系视角：就是不只看到事情本身，还要看到事情背后的关系。在关系里，任何一件事发生，都可以有两个层次的解读。
第一个层次—事实事件：事实本身是什么。
第二个层次—关系事件：事实背后所代表的关系。
二者差异：
1、事实事件是孤立的。
2、事实事件是客观的，而关系事件是主观的。
3、事实事件是对事不对人，而关系事件是对人不对事。
关系事件里发生的东西：控制和反控制、在意和不在意、责骂和报复，才是真正让人受伤的东西。
关系语言——如何听懂伴侣的“话外音”？
关系的信息隐藏在谈话的内容中。在亲密关系的沟通中，人们也一直在传递两个层面的信息：内容信息和关系的信息。
内容信息：人们在表面上所说的话。
关系信息：内容背后所反映的两人之间的关系。
亲密关系的核心是依恋，在亲密关系里，人们会变成依恋信息的敏感探测器。人们反复在寻找和表达的，其实就是这些信息：
你关注我吗？
我对你重要吗？如果我有需要，你会回应我的需要吗？
你认可我吗？欣赏我吗？包容我吗？接受我吗？
如果接收到关系信息是肯定的，那人们就会很安心，会很心平气和的说话。如果关系的信息是否定的，那人们就会愤怒、失落和忧伤，也就容易与对方爆发争吵。
亲密关系沟通的核心信息是“依恋”。
好的回应是表达依恋。
除了听以外，熟悉关系的语言，你还能跟伴侣有效沟通。五个字：“老婆（老公）我爱你！”
这就是夫妻关系的真相。很多亲密关系中沟通的内容，都是在问对方到底爱不爱自己，在意不在意自己。
如果确认了这件事，自己是能为对方妥协的，很多事都可以商量。如果没有确认这件事，人们就会在很多事情上跟对方死磕到底，并怪对方为什么不能考虑自己的感受。
关系模式——好伴侣是如何配合的？
好伴侣是双方配合的结果。
好的伴侣不是看乙方是什么样的人，另一方是什么样的人，而是看他们两人在一起的时候，是怎么配合的。
好的关系模式特征
1、积极对称：一方的语言和行为激发了另一方相似的语言和行为。互相激发出积极的语言和行为。
比如：丈夫跟妻子说：“这几年走过来不容易，谢谢你支持我。”而妻子也会跟丈夫说：“有你在我觉得很幸运。”
2、有效互补：一方的语言和行为激起了另一方完全不同的语言和行为，形成了一种相互补充。
比如：妻子要求丈夫道歉，丈夫接受了。养育孩子的过程中，一个扮白脸，一个扮红脸。
糟糕的关系模式也有两个特征
1、消极对称：一方会从另一方的言行中解读出很多消极的关系信息，而另一方的反应，又刺激另一方释放更多消极的关系信息。
比如：妻子指责丈夫：“每次你都这样，从来不考虑我的感受。”而丈夫就会回击：“那你呢？你有想过我吗？”两个人越说越气，形成一种恶性循环。
2、无效互补：有效互补中，两个人之间是一种默契的配合，本质上还是在交流，而无效互补会导致交流的中断。
