烦恼、焦虑对于现代人来说似乎已经成为很难摆脱的一个状态，我们努力想要从源头消除各类烦恼。
以前我们也许尝试过，通过做减法的方式来消除，比如先大后小一个个解决当下的烦恼，觉得只要大烦恼解决了，小的烦恼就根本不是事儿。或者用做加法的方式来满足欲望，但就像在海边捡贝壳，无论捡了多少，还是会有很好看的。所以尝试过以后就会发现，其实两种方法都不能从根本上让我们的烦恼更少，我们也不会有满足的那一天。
在这个过程中，我们反而会耗费大量的时间、精力和资源，最后换来的往往还是痛苦和焦虑。所以对于消除烦恼真正需要改变的是心智的改变。
我们要知道，所谓的欲望也好，烦恼也罢，其实都是我们意识的投射，是我们脑子里勾画出来的图景，我们既然可以勾画出这样的图景，那也能够画出其他的图景，还可以放下勾画，能做到这些，就是成熟的表现。
简而言之，心智成熟才能从根本上减少烦恼，所以面对烦恼答案从不在外边，而是向内观照自己。
