首先，用好挡箭牌，拒绝才能不伤人
1、用家人做挡箭牌
举例：如果有人借车，又不想借，便可以说，哥们儿很抱歉，这车已经被我老婆征用了，我也只能偶尔开。对方听了不光不会觉得你不乐意，可能还会安慰你几句。
2、用制度做挡箭牌
通常出现在公司等场合，视情况运用。
3、用急事做挡箭牌
实在不好意思，这次实在太忙了，如果下次需要帮忙的话，可以提前跟我打声招呼，我一定会尽力帮忙的。
先发制人拒绝法
1、向对方诉苦
也就是博取同情
2、注意情绪，尽量委婉
3、为对方寻找出路
我无能为力，但是你问那个谁，他有资源你可以问一下。
拒绝需要一个合理的解释
拒绝他人不忘尊重他人
拒绝别人前可以先肯定对方的观点，这也是一种尊重他人的方法。
举例：拒绝表白
“你是个不错的男人，但是我现在还不想谈恋爱”。
“我们性格和观念都不一样，我们更适合做朋友”。
“我暂时没有谈对象的计划”。
听到这样的语言，对方一般是感觉到你们确实不合适做出了拒绝。
当然也有例外，除了死缠烂打最后在一起的。
