1.觉知不舒服：头晕
2.停
3.正面迎击：尽情体验
4.觉知情绪，百分百体验：一整天都有头晕的现象，后背寒凉。肩胛骨酸痛，手心凉且有微汗，凉意下行到脚底，大雪过后，就这样被凉亲近了一天。晚上冲凉，先来个凉快，用冷水擦遍全身，哇塞，越来越舒服，慢慢地，全身热了，哈哈，真的爽！
5.拨云见日，说出真相：凉的相随，和它在一起，感受它，接纳它。晚上同阮一扬爸爸分享分之道，越分享越带劲。人人本自具足，又有新的收获。
6.感恩师父！感恩凉的陪伴！
2022.12.8觉知日记
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