我要觉察，为什么旁边有声响，大一点声，我就受不了的原因。

可当我一打开文档我就难受，我就坐立不安，我就想去嗑个瓜子，想去吃个蛋黄酥，吃去倒杯水，想去上个厕所。

为什么一坐下来打开文档就会有这样的反应？我难受什么呢？

我难受的是我要启动意识。

启动意识为什么难受？

因为启动意识了，我又要面对各种数据，面对各种数据让我很难受，感觉双肩都不舒服了。

所以不是启动意识让我难受的，是面对各种数据让我难受的啊。

面对各种数据为什么会让自己难受呢？

因为我意识太弱了，我识别不了数据，我会被数据吞噬。

真正让自己难受的是，相信了自己的意识太弱，然后识别不了数据，自己会被数据吞噬。

数据如何吞噬自己呢？

它侵占我全身，占领我身体的每个角落、每个细胞；它让我不能做自己；它让我难受，它让我不可以做自己；它控制我的神经系统，让我不能做我自己。

为什么它能这样做呢？为什么它能控制自己的神经呢？

因为我没有识别。我放任它让它随意控制我。

所以是自己没有识别，主动让它控制自己，才让自己有被吞噬感觉的。犹如以往自己常说被害，被别人怎么样对待了，别人哪能害得了自己呢，是自己放弃了自己的主张，自己听之信之罢了。

为什么自己意识会太弱呢？

因为我不是原来的我了，现在的自己就是弱鸡。

怎么个弱鸡法呢？

什么都识别不了，什么都识别不清，总是糊里糊涂的什么都不清楚。

想要识别清楚什么呢？

想要识别清楚规则，想要识别清楚做事情的方法方式步骤流程，不要再犯错。

为什么自己会识别不清楚的呢？

因为不想识别。

为什么？

因为识别会让我很难受，我不想难受

所以不是自己弱鸡，是自己不愿意主动识别的。

识别难受什么呢？

要用力，用力让我很难受。

为什么用力会让我很难受呢？

因为用力会让我耗费伤神，要花费很大的精力，又要启动意识

因为相信了用力会让我很难受，所以我需要我不要用力，不要启动意识，不要识别

内心情感不愿意用力，不愿意识别，导致到做事情没有结果，没有结果又觉得自己犯错，自己什么都做不了，自己就是个弱鸡

到底是不是弱鸡呢？

不是，是自己认为“用力了会难受”所以不愿意识别，导致事情没结果的。

也是自己相信了“用力会难受”不愿意启动意识的。

就如前段时间大仔的篮球老师让他升到提高班练习，因为他觉得他打篮球是不行，所以他不愿意升班。不愿意升班，技术就得不到训练，技术就会没那么好。当他跟他同学打篮球的时候，他又会觉得技术不如人，让他很自卑。

大仔要解决他自卑的情况，他需要接受技术的训练。

我要解决我不是弱鸡的情况，我需要启动意识，我需要消融“用力会难受”的认知。