前段时间，我与大家分享了我们人类大脑的三层结构，从里到外，分别为：鳄鱼大脑、猴子大脑、前脑额叶，并且将其分别类比为一辆战车，分别对应为：黑马、白马、骑手，在谈到他们三个大脑器官，分别具有什么能力时，我们提到了一种非常重要的能力：元认知能力，而这个能力是只有骑手所具有的，想要具有大脑的结构：可以阅读前期《你了解你大脑吗？》这篇文章。
今天就和大家具体分享一下，什么是元认知能力，那些元认知能力强的人，到底能够给自己的工作、生活、带来了一些什么样的改变，能够让你的工作效率更好高，生活更加的幸福。
第一、什么是元认知能力
前面提到了，我们的大脑的最重要的器官：前脑额叶，也就是类比成骑手，才具有的元认知能力。那么到底什么才是元认知能力呢？
比如说，昨天晚上，你和你的3岁的孩子正在睡觉，突然，你背上感觉到有一股热呼呼的液体，流了出来，于是你被惊醒了，马上觉察到，肯定是孩子在尿床了，于是你打开灯，正要准备将你的孩子恶狠狠批评了一遍时，可是突然之间，你的大脑提醒你，你的孩子才3岁，他的膀胱还没有发育成熟，你现在批评孩子有什么价值和意义呢？反之还会让你的孩子心灵上受到伤害，特别是现在是晚上，会吓到孩子的。于是你转换思想观念，边帮助孩子换裤子，边安慰孩子，没关系，宝宝自己也知道错了，我们还小嘛，换好床单和裤子后，你继续睡觉。
先我们来回顾一下，刚才你的大脑的思考过程，刚刚开始时，你的本能想要去批评孩子，因为大晚上嘛，你也很想睡觉，再加上你白天上班很累，可是突然之间，你意识到自己这样的行为是非常错误的，于是你调整自己的思考，并且调整了一些你的行为，避免大声批评孩子的行为。
元认知能力，无非具有三个过程：首先有意识到自己的思考（包括情绪管理）；第二，意识到自己的思考是否正确；第三，若是正确的，就让自己的思考能够正常运行，若是错误，马上调出大脑曾经的经验和学识，进行一定的纠正，并在元认知能力的指导下，做出正确而恰当的行为。
第二、如何唤醒元认知能力
可是，在现实生活中，人人都具有元认知能力吗？不一定，虽然很多人拥有这样的器官，但是具有这样的能力的非常少。就相当于，有很多人都具有口腔这样的器官，但是就是没有英语表达能力一样的道理。比如说，现在我们可以看到，有很多年纪比较大的老年人，虽然他们的年龄比较大，各种器官都已经成熟了，但是他们的大脑的骑手，还是个小孩，还没有长大，因此会出现经常无缘无故的仗着自己的经验丰富，批评年轻人。
那么如何在关键时刻唤醒元认知能力呢？就如同前面你在正准备批评孩子时，你能够突然想起孩子的具体情况，从而做出正确的行为。这种能力和我们学习开车，学习英语，学习写作一样，也是一种技能。需要长期刻意练习。这里提到几个非常简单，但是很难坚持的方法，比如说，每天阅读书籍，遇到事情多想想为什么？做事情前多做规划，对想象一下具体的情景？在晚上睡觉前，多想想，今天你做了什么事情，那些做的比较好，那些做的不好，若是做同样的事情，你又会怎么做？
只有经常长期的多观察，多思考，多反思，随着时间的迁移，你的元认知能力会有质的提升。
第三、元认知能力强的人特点
不知道你有没有发现，那些所谓的牛人，他们的元认知能力都是非常强的，就拿情商来说吧，元认知能力强的人，情商也是非常高的。所谓的情商，就是能够感受他人的情绪，感到他人的感受，关注他人的需求，并且根据对方的各种表情，做出一些行为的改变，进而让对方更加的舒服。
其实根源也是元认知能力，曾经牛人能够感受到自己的情绪，感受到自己的感受，关注到自己的需求。还是用类比的角度来说吧，也就是骑手能够观察到黑马和白马的各种反应、感受、需求。所以很多人提到将想要心比心真的很难的，为什么呢？因为，有的人虽然嘴巴那么一说，但是当一件事情发生时，你都不能感受到自己的情绪，意识到自己的思考，怎么可能感到到别人的情绪，感到别人的感受，意识到别人的思考，进而调整自己的行为呢？因此，元认知能力弱的人，情商也是非常低的。
更重要的是，元认知能力强的人，他们学生时代学习能力也是非常强的，他们知道无论什么学科中的概念，因为他们会找到这个概念所遇到的具体的事物现象，再结合自己的理解更好的掌握这个概念，同时他们在考试的时候，不是拿来题目就像机器人一样马上就做，而是会揣摩出题者的意图，这样才能够根据出题者的意图，做出别人意想不到，且非常完美的答案；元认知能力强的人，他们的工作效率也是非常高的，当领导给他安排一个任务的时候，他们会思考领导给他安排这个任务的目的是什么？进而能够根据领导者的意图，做出正确的规划和决策，并完成领导给予的任务；元认知能力强的人，在沟通能力更是非常一流，当别人在沟通的时候，张开嘴巴夸夸其谈时，他们会让自己静下心来，认真聆听对方的，比如说，感受对方的情绪，感受对方的感受，了解对方的动机，并且通过在说话的过程中，能够了解对方对于这个事物的认知水平，并通过观察对方的行为来了解，大脑里面的各种自动的行为，进而辨别出这个人是否值得交朋友。
总之，今天和大家分享了我们每个人一生中最需要修理的能力：元认知能力，并且介绍了什么是元认知能力，如何唤醒元认知能力，并举出生活中元认知能力强的人的特点，快点去修炼这种能力吧！
