每个人都向往成功，幸福的人生，但我们往往被一些看似真切的谎言误导，比如每一件事都很重要，同时做几件事效率更高，自律和意志力可以解决一切问题，其实，如果你这样想，成功只会离你越来越远。
生活中我们很多人都认为自己的意志力特别好，会给自己制定很多目标，但是其实除了极少数之外，其他人都不能很好的完成目标。不能完成的一部分原因是自己的自律不好，另一方面就给自己定的目标太高了，让自己还没有完成就已经先打退堂鼓了。所以，我们在制定目标的时候，需要切合自己的自身条件和情况，少而精的制定计划，这样实行起来才比较容易，这样在不知不觉中，我们既完成了计划，也是对自己意志力的锻炼，这样也为自己的进步打下基础。但是单单是有意志力和好的计划，也必须有好的自控力，首先要做好自控，就必须知道自己为何会失控，接纳自己有多么容易失控，并且意味着你是多么失败，恰恰相反，这将帮助你避开意志力失败的陷阱，从而让自控力增强，意志力失效的六大陷阱：
1·把进步当成放松的借口，我们往往因为一时的进步，而忘记了真正的目标是什么。
2·对未来乐观，事实上今天没有自控力，明天一样也没有。
3·把奖励的承诺当成快乐的保证，我们不停地刷微博，不停的买买买，还是感到空虚。
4·破罐子破摔，常常因为眼前的绝境处境，就丧失意志力，认为未来也是一样糟糕。
5.及时享乐，抵挡不住眼前的诱惑而出售未来。当你选择了吃甜食，就意味着，你未来要花更多的时间来节食。
6·近朱者赤，近墨者黑。你和没有意志力的朋友在一起，你就会很容易让意志力也丧失。
以上六点就是我们自控力失控的原因，可能还有其他的原因没有说出来，或多或少在我们每个人身上都有体现，那我们意志力自控力不强，到底是因为什么呢，这些我们在《自控力》这本书上都可以学到。
很多人觉得意志力这种东西，是一种单纯的精神力量，人的意志力是无限的，你逼自己一把，就能产生想不到的结果其实，我觉得意志力是有限的，它的量是有限的，并无是无限的，你使用了就会产生消耗，要是想恢复，就需要它休息恢复，并且在一些研究表明，意志力并不是纯粹的的精神力量，它其实是来源于葡萄糖，我们补充一些糖分，意志力就可以相应的恢复一部分。并且在书中我们可以学习到一下三点；
一·意志力是一种生理机制，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳
二·意志力是一种生理机制，和葡萄糖的摄入有关
三·我们可以通过设定合理的目标·自我监控等手段，增强意志力。
所以今天说了这么多，大家有没有看到自己的影子，那如果看到了，我们就要先根据意志力产生的原因来分析，然后总结有没有好的比较适合自己的方法。下一篇，我将会就如何有效，高效的提高意志力和自控力进行阐述。
