今日关键词：心流要素。
心流：最优体验心理学
米哈里·契克森米哈赖
构成心流体验的要素
第一，具挑战性的活动
首先要强调，“活动”不一定是指体能方面，而所谓“技巧”也不一定与体能无关。其次 与他人相处。随后化无聊为乐趣
挑战与技巧的黄金比例适中
最优体验最普遍、最清晰的特质就会在此时显现：当事人全神贯注，一切动作都不假思索，几乎 完全自动自发；他们的知觉甚至泯灭，人与行动完全合一。
时间感异常
第二，目标不假外求
最优体验的一大特色在于它本身就是目标。即使最初怀有其他目的，但到头来活动本身就已带来足够的报酬。
也就是跳一跳就能够得着的事，会让人满足。
